Питание вне дома Я всегда призываю выбирать то, что хочется в данный момент, потому что один прием пищи не отражает общей картины, важен баланс за день в целом. Но дам некоторые советы, которые помогут ориентироваться в заведениях: Заказывайте блюда "в стол". Таким образом можно попробовать разные блюда и не переесть. Это касается и десерта в том числе. Не спешите заказывать все и сразу! Если вы голодны, вам захочется и закуски и основное блюдо и десерт. Но, возможно, уже после закуски вы поймете, что десерт был лишним. Не бойтесь менять состав блюда. В большинстве мест вам не откажут убрать/заменить/подать соус отдельно; запечь рыбу вместо обжарки; добавить дополнительную порцию
Правило тарелки - это принцип, который придется по душе тем, кому подсчет калорий кажется мучительным и долгим путем к похудению
В течение дня еда должна быть сбалансированной по своему составу (БЖУ). Существует правило тарелки, которое позволяет, даже не считая калории каждого блюда, соблюдать сбалансированность нашей пищи.
Правило тарелки 1 часть - Овощная 2 часть - Углеводная/гарнир 3 часть -Белковая Если тебе интересна тема сбалансированного питания,пиши мне ватсап или телеграмм +79212214799