Друзья, сегодня вторник и в нашем марафоне проходят вкусные мероприятия- кулинарные мастерства «Кукинг Туры»
По вторникам мы готовим шедевральные блюда,
которые не вередят нашей фигуре, вкусно кушаем и стройнеем
Хочешь скорректировать свой вес? Нужна моя консультация ?
А может хочешь стать участником нашего проекта и готовить с нами , заполняй анкету
https://forms.gle/EvBbwYsMXsRotcix9
Либо пиши мне в личное сообщение «хочу»
Всем привет, друзья
Пора сезонных ягод
Сколько можно съесть клубники и черешни без вреда для талии
Не буду расписывать безусловную пользу сезонных ягод – она неоспорима. И, конечно, есть эти природные витаминные комплексы можно и нужно
Но давайте не будем забывать и про довольно высокое содержание простых углеводов, глюкозы и фруктозы в них, особенно в черешне. И важно, чтобы ягоды отдавали нам максимальную пользу, но без излишнего скачка глюкозы в крови и прибавки веса.
И добиться этого легко:
Едим ягоды утром и днем, до часов. И только как десерт после основного приема пищи, то есть после завтрака или обеда!
Правильная доза в день - 18-20 штук черешни и 5
Друзья, предлагаю Вам очень вкусный рецепт супчика
«Суп-пюре из шпината со сливками»
Ингредиенты:
- шпинат
- репч лук-1 шт
- картофель- 3 шт
- зелень
- сливки 10% жирности
- соль, перец по вкусу
Приготовление :
Если используете замороженный шпинат, специально размораживать его не нужно.
Если шпинат свежий, тщательно его промойте, обсушите. Можете удалить черенки, оставив только листья.
Картофель очистите от кожуры и нарежьте небольшими кубиками.
Лук очистите и нарежьте мелкими кубиками.
Укроп вымойте, обсушите и мелко порубите.
В кастрюле с толстым дном на среднем огне растопите сливочное масло. Выложите лук и обжа
Друзья давайте разберём, ПОЧЕМУ ЧЕРНОСЛИВ ТАК ПОЛЕЗЕН
Высушенные плоды сливы содержат гораздо больше полезных веществ, чем свежие. Чернослив относится к категории самых полезных сухофруктов.
Чем же он полезен?
Чернослив растворяет вредный холестерин и улучшает деятельность кишечника.
Защищает зубную эмаль от повреждений, укрепляя её и защищая от кариеса.
Обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами.
Быстро приводит организм в тонус, повышая его работоспособность.
Помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в равновесии.
Омолаживает и оздоравливает внутренние органы.
Борется с запорами, выводит шлаки из организма.
Освежает кожу лица.
Помогает справляться
Всем привет, друзья
С началом продуктивной недели! Всем отличного настроения
Друзья, а вы знали?что, есть продукты, которые не подходят для завтрака.
Диетологи не рекомендуют начинать утро со следующего:
1. Жирное мясо. Так как на его переваривание требуется очень много энергии, которую утром лучше сохранить.
2. Быстрые сухие завтраки (хлопья, подушечки, шоколадные шарики). В них содержится много быстрых углеводов. Подобный завтрак плохо насытит организм и вам очень скоро снова захочется есть.
3. Выпечка на дрожжах. Способна привести к вздутию и несварению.
4. Сырые овощи. В них кислота, которая способна разъедать стенки желудка. Лучше отказаться от их употребления натощак.
5. Ц