5 мая у нас старт нового марафона стройности!!! Это практический курс знаний, которые вы получаете на школе питания, интересный и разработанный только для вас Интересен каждому кто хочет снизить вес, а также; научите его удерживать кто хочет ускорить процесс снижения веса; кому не хватает дисциплины; кому нужна дополнительная; мотивация и поддержка; кто ежедневно хочет получать важную информацию по основам питания; кто стремится к своему лучшему результату!!! Это Мега крутой проект Для записи пишите в личку "Хочу" !!!
Салат с консервированным тунцом Ингредиенты 2 огурца 4 помидора 250 г консервированной фасоли ( в собственном соку ) 200 г консервированного тунца ( в собственном соку ) 1 красная луковица 2 ст. л. лимонного сока 1 ст. л. оливкового масла Соль, перец, итальянские травы по вкусу Приготовление 1) Помойте овощи. Нарежьте огурцы и помидоры небольшими кусочками. 2) Слейте жидкость с консервированной фасоли. Перенесите ее в глубокую салатницу. 3) Сверху выложите огурцы и помидоры для овощного салата с тунцом. 4) Филе тунца поломайте обычной вилкой и перенесите в салатницу. 5) Украсьте всё кольцами лука. Заправьте салат маслом, соком лимона, солью и специями.
КАК ТЕРЯЕМ ВЕС Потеря лишних кг проходит несколько этапов.. Первый этап Сначала уходит задержавшаяся в организме вода с токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании. Может за короткое время уйти от 3 до 10 кг (в зависимости от изначального веса). Второй этап. Вес уходит медленнее, но уходят объемы - это внутренний жир, очень легкий, но объемный. И это большая радость, что он уходит с внутренних органов (без сбалансированного и правильного питания и регулярных кардионагрузок - этого не получится). Третий, как правило последний этап. Трясешься над каждым из потерянных кг. -
Cалат с горчичной заправкой 260 г листьев салата 3 помидора 2 огурца 1 луковица 0,5 пуч. кинзы 1 пуч. петрушки 4 ст. л. йогурта 2 зуб. чеснока 1 ст. л. горчицы 80 г твердого сыра ( уточнить у консультанта) Соль, перец по вкусу Приготовление: 1) Помойте листья салата, зелень и овощи. 2) Порвите салат руками. Нарежьте огурцы, помидоры и лук. Порубите зелень. Мелко натрите твердый сыр. 3) Смешайте сыр с йогуртом, горчицей и пропущенным через пресс чесноком. 4) Соедините все продукты в одной глубокой салатнице. Добавьте в овощной салат с йогуртом соль и черный молотый перец по вкусу. Приятного аппетита!