ШПАРГАЛКА ПП Чтобы правильно питаться и заботиться о здоровье, нужно следовать нескольким принципам: Начинайте день с завтрака Завтрак должен быть полноценным, чтобы зарядиться энергией Питайтесь дробно и уменьшайте порции Это простой способ без срывов перейти на ПП Ваш организм не испытывает чувства голода, значит, желание съесть вредное можно побороть Замените простые углеводы на сложные Не стоит верить мифу о том, что без шоколадки вы начнете медленнее соображать Энергии для работы достаточно в крупах. Пейте обычную воду Питьевой режим важен для регулирования работы кишечника Ужинайте белком Вечерний прием пищи должен состоять из белка и клетч
Идеальный лосось лосось - 1000 гр. соевый соус - 80 гр. горчица французская - 80 гр. сок лимонный - 40 гр. масло оливковое - 40 гр. перец - 5 гр. Приготовление на видео