Костина Юлия
Тушеная говядина  Итого на 100 грамм 133 ккал Б/Ж/У 12.6 / 7.9 / 3.3 Ингредиенты:  800 г говядины  300 г лука  150 г моркови  5 шт. душистого перца  3 шт. лаврового листа  соль  перец  Приготовление:  Говядину порезать произвольными довольно крупными кусочками.  Взять кастрюлю с толстым дном или глубокую сковороду.  Положить туда кусочки говядины, залить стаканом кипятка.  Положить душистый перец, лавровый лист, довести до кипения.  Тушить на небольшом огне под крышкой примерно 30-40 минут
А вы ещё думаете и сомневаетесь?  А у нас все работает! Мы сбрасываем кг легко! Хотите так же? Пишите в личку или под фото ставьте +++
Вы можете также)) Интересно как??? Пишите в личные сообщения или отмечайте заметку.
Добрый день!🤗 Решили начать правильно питаться , но не знаете с чего начать и какие продукты покупать? В этом вам поможет составленный список продуктов 👉 🥛молочные продукты: молоко(от 1.5 до 3.2% ж),творог ( от 1до 5 % ж), йогурт натуральный без сахара и фруктовых наполнителей, греческий йогурт,сметана (от 10 до 20 % ж), сыр с небольшим % жирности ( твёрдый и мягкий ), кефир (от 1 до 3.2 % ж) 🍳животные продукты: белая рыба (треска,сибас, минтай, хек) морепродукты (креветки, кальмар, мидии) к
А ВДРУГ У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИТЬСЯ? 🤔 И еще 15 причин, чтобы отложить похудение в долгий ящик)) А еще моя любимая причина: это обман... Сомневаться это абсолютно нормально, это черта здравомыслящего человека и признак интеллекта) И я не поверю голословным высказываниям пока не увижу реальный результат! Вот чего-чего, а результатов у меня хватает и мне проще сделать новое фото до после худеющего, чем осваивать фотошоп и ждать пока мою страницу заблокируют😂 Ведь я работаю открыто, знакомые моих худею
  • 0
  • 1
  • 0
Бананы "под шубой": невероятная вкуснятина! Итого на 100 грамм 115 ккал Б/Ж/У 9.5 / 2.7 / 13.5 Ингредиенты: Творог 1-3% - 300 г Банан - 3 шт Какао - 2 ст. л Натуральный йогурт - 2 ст. л Грецкие орехи - 3 шт Подсластитель - по вкусу Приготовление: В миску кладем творог. Добавляем по вкусу подсластитель. Тщательно перемешиваем массу, она получается однородной и гладкой. В сотейник кладем йогурт, а также добавляем какао, перемешиваю. Очищаем бананы от кожуры, выкладываем их на блюд
Рулет из лаваша с огурцом и крабовыми палочками *Энергетическая ценность на 100 г - 150,0 ккал, б - 9,3 г, ж - 4,0 г, у - 17,3 г. Ингредиенты: Лаваш (тонкий) Крабовые палочки - 300 гр Яйцо куриное - 4 шт Огурец - 1 шт Сыр плавленый - 200 гр Зелень Соль. Способ приготовления: Яйца отварить. Огурец, яйца и крабовые палочки натереть на тёрке. С огурцов отжать сок. Лаваш промазать сыром. Выложить огурец ровным слоем на лаваш с сыром. Затем крабовые палочки и яйцо. Посолить. Закрутить лаваш в плот
Хотите избавиться от лишнего веса, но не знаете что делать, и главное как правильно это сделать? ❓Хотите кушать что-то кроме гречки и курицы и при этом сбрасывать вес? ✅Питание может быть разнообразным и полезным одновременно! ✅Наши программы питания, составленные специально для вас, помогут вам добиться своих целей без изнурительных диет и вреда организму. 👍🏻 Готовы стать лучше? Пишите в личку или в комментарии 😉
Костина Юлия
Костина Юлия
shared a topic
1 Jul
Костина Юлия
Костина Юлия
shared a topic
1 Jul
Костина Юлия
Костина Юлия
shared a topic
1 Jul
Костина Юлия
Костина Юлия
shared a topic
1 Jul
Костина Юлия
Костина Юлия
shared a topic
1 Jul
Костина Юлия
Костина Юлия
shared a topic
1 Jul
Костина Юлия
Костина Юлия
shared a topic
1 Jul
Костина Юлия
Костина Юлия
shared a topic
1 Jul
Show more