Почему нужно пить воду??? Очень интересный фактДостаточно выпить 500 мл (около двух стаканов) воды — и уже через 10 минут скорость метаболизма возрастёт на 30%, причём эффект продлится не менее часа. Если в сутки вы выпиваете 2 литра, это будет равносильно потере приблизительно 100 килокалорий. Примерно столько вы бы потеряли, если бы полчаса плавали в спокойном темпе, 40 минут гуляли или чуть более получаса мыли полы.
Еще одна причина почему надо пить воду - она помогает снять напряжение. Вода необходима для человеческого организма, так как служит надежным проводником питательных веществ и кислорода ко всем участкам тела. Она циркулирует вместе с кровотоком, растворяет соли и питател
Как приучить себя выпивать воду?
.
Начинайте пить водичку постепенно. Если вы не пили её совсем, попробуйте начать с 0.5 л в день.
Каждую неделю увеличивайте объем еще на 0.5 л. Таким образом за месяц выйдете на цифру 2 литра.
Уже за первый месяц вы заметите грандиозные изменения в вашем организме (уменьшение объемов и лишнего веса, общее самочувствие, состояние кожи,наладиться стул и еще много всего) .
Организм начнет отдавать лишнюю жидкость, которую ему приходилось удерживать!
Топ 10 полезных лайфхаков, которые помогут:
1. Заморозь очищенные кусочки любимых фруктов (апельсина,(peach) грейпфрута(apple) или киви(pineapple)(lemon)(strawberry)) и добавь пару ломтиков в в
Совет для похудения
Психологические "штучки"
1. Приклейте на стене в кухне или на дверце холодильника собственную фотографию тех времён, когда вы были стройной и красивой. Если все же вы себе на ней не слишком нравитесь, это может быть фотография какой-нибудь суперстройной кинозвезды.
2. Если у вас есть свободное время, не сидите дома без дела. Пойдите на прогулку или найдите себе занятие дома: уберите квартиру, наведите порядок в шкафах, составьте план расходов на месяц или на отпуск. Ведь известно, что когда мы при деле, то едим меньше.
3. Время от времени полезно окинуть себя взглядом с головы до ног, стоя обнаженной перед зеркалом. Для похудения это будет самый х
МИЛЫЕ ДЕВУШКИ И УВАЖАЕМЫЕ МУЖЧИНЫ!!!
ПРИМИТЕ СВОЁ РЕШЕНИЕ,У ВАС ЕСТЬ ШАНС ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ТЕЛО, УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ И ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ!!!
ВОЗРАСТ, ПОЛ, МЕСТО ЖИТЕЛЬСТВА НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ.
ГЛАВНОЕ - ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ!!
НАПИШИТЕ ХОЧУ ХУДЕТЬ В КОММЕНТАРИЯХ ИЛИ В ВАЙБЕР И Я ВАМ ОТВЕЧУ, И БУДУ РАДА ПОМОЧЬ.
#женский рай #
# коррекция веса #
# рацион#
#худеть легко#
#Инна Гриб#
#+375 44 731 56 86#
Творожная запеканка с бананами:потрясающая вкуснятина!
на 100грамм - 104.59 ккалБ/Ж/У - 8.94/3.7/13.02
Ингредиенты:
Творог 5% - 500 г
Бананы - 5 шт
Мука цельнозерновая - 2 ст. л. ( рисовая, овсяная и т.д.)
Яйцо - 1 шт
Приготовление:
Творог взбейте в блендере или протрите через сито. Бананы также измельчите в блендере или разомните вилкой. В творожно-банановую массу добавьте яйцо и муку, приготовьте тесто. Смажьте форму маслом, слегка присыпьте мукой, выложите тесто в форму и выпекате 30 минут при температуре 180 градусов, смотрите по своей духовке.
Приятного аппетита!
С ЖЕНСКИМ РАЕМ ВОЗМОЖНО ВСЕ!!!
НЕ ИЩИТЕ ВОЛШЕБНУЮ ТАБЛЕТКУ,
НЕ ЖДИТЕ ПОНЕДЕЛЬНИКА...
САМО НЕ ПОХУДЕЕТСЯ, ЖИРОВАЯ МАССА САМА НЕ ИСПАРИТСЯ...
ПРОСТО ПОПРОБУЙТЕ, НАЧНИТЕ, ЗАРЯДИТЕСЬ ПОЗИТИВНЫМ НАСТРОЕНИЕМ И ВПЕРЕД!!!
А РЯДОМ С ВАМИ НА ПРОТЯЖЕНИИ ПРОЦЕССА ПОХУДЕНИЯ, БУДУ Я, ВАШ ТРЕНЕР- КОНСУЛЬТАНТ.
ЖДЕМ ВАС В ПРОЕКТ ЖЕНСКИЙ РАЙ МЕНЯТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ.
ПИШИТЕ ХОЧУ И Я ВАМ ОТВЕЧУ.
#женский рай #
#коррекция веса#
#худеем вместе#
#результат#
#ИннаГриб#