Головная боль.
Дефицит этих веществ ведет к головной боли.
Фолиевая кислота и витамин В12.
— Шпинат - чемпион по содержанию фолиевой кислоты, также ею богаты брокколи, спаржа, авокадо, свекла, морковь, тыква.
— В изобилии содержится в куриных яйцах.
Медь и железо.
— Богаты медью фасоль, орехи, козий сыр, авокадо.
— Зелень, листья салата, семечки, кунжут, печень и морская капуста, восполняют запасы железа.
Витамин В6.
— Много в фасоли, печени, свежих овощах, а также злаковых.
Витамин D.
— Яйца, бобы, печень, морепродукты, молочные продукты.
— Естественным путем вырабатывается под солнечными лучами.
Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе способ
ФИТНЕС ДЛЯ ГЛАЗ
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно.
Поморгайте часто в течение 2 мин.
— Это нормализует внутриглазное кровообращение.
Ощутите темноту.
— Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения.
Упражнение напоминает велотренажер.
— Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
Зажмурьтесь на 3–5 сек., затем откройте глаза.
— Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
— Повторить 7 раз.
Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 сек.
6 ВАЖНЕЙШИХ ПРИЧИН ПИТЬ ВИТАМИН Д НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ
6 ВАЖНЕЙШИХ ПРИЧИН ПИТЬ ВИТАМИН Д НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ
По РФ примерно 89% людей испытывают недостаточность или дефицит витамина D! Причина тому несбалансированное питание, недостаток нахождения на солнце (без одежды ), солнцезащитные крема...
Напиши в комментариях "витамин Д" и я расскажу сколько и что нужно есть что бы убрать дефицит!
Чем грозит дефицит витамина D?
Витамин D необходим для адекватного усвоения кальция и фосфора, которые являются ключевыми элементами для здоровья костей и зубов. Он также помогает предотвратить остеопороз и зубную кариес.
Витамин D помогает укрепить иммунную систему, предотвращает развитие инфек
Специально для женщин: активность, красота и здоровье в любом возрасте
Программа разработана с учетом потребностей женского организма.
Наиболее важные антиоксиданты для всесторонней поддержки женского здоровья.
Формула для продления красоты и молодости, активации защитных сил организма и энергии. Активные компоненты работают в разных направлениях, обеспечивая быстрый положительный эффект.
Что бы спросить или заказать пиши мне в личные сообщения в ватсап 89115611684
Здоровый цвет языка - светло-розовый. — Анемия, недостаточное питание - бледный. — Проблемы с желудком и печенью - желтый. — Обезвоживание, грипп, грибковая инфекция - белый, фиолетовый. — Инфекционные заболевания, воспалительные процессы - красный. — Заболевания пищеварительного тракта - серый. — Болезни почек - синий. — Нарушения в работе сердца, болезни крови - ярко-красный.