ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНЫ ОВОЩИ? Функция микрофлоры – помогать переваривать пищу и синтезировать из пищи витамины. Микрофлора бывает разной, население бактерий меняется в зависимости от того, какая пища поступает в кишечник. В нас могут жить как полезные, так и вредные бактерии. Полезные - это бактерии, которые живут с нами в взаимовыгодном сотрудничестве, а именно - мы поставляем им еду, а они помогают усвоению и расщеплению, а так же снабжают нас витаминами. Важно! – чем больше полезных бактерий в нашем организме, тем лучше работает наш кишечник и тем лучше мы себя чувствуем и ощущаем. Любимая еда полезной микрофлоры - это ОВОЩИ! Включайте как можно больше разнообразных овощей в св
Когда мы устраиваем голодовки, чтобы похудеть как можно быстрее, то результат несомненно получаем, а эйфория от быстрой потери веса помогает нам справиться с пищевой «ломкой». Справиться очень специфическим образом - мы просто ее не замечаем. Радость столь сильна, что перекрывает и ощущения голода и любые ограничения. Я кормлю себя уже не вкусняшками, а чем-то более существенным: ощущением гордости, уверенности, контроля над своей жизнью и едой. У меня все получается и кажется, что так будет всегда. Вот такая магия похудения - снова все возможности открыты! Очень сложно отказаться от такого простого решения, даже если я уже прекрасно знаю, чем это все закончится: замед
Очень много фраз встречаю в описании профилей в Инстаграм “худею на круассанах” или “худею на тортиках”... Давайте разбираться. Можно ли худеть на тортиках? Да, если вы укладываетесь в дневную калорийность. Можно ли при этом не голодать? Будем реалистами. Даже если не брать во внимание сомнительный рацион (в тортиках жиры и быстрые углеводы, а белки практически отсутствуют), то все равно понятно, что если девушка будет есть только тортики, то либо будет есть их слишком много, чтобы не голодать, так как быстрые углеводы потому и названы быстрыми, что быстро усваиваются. Ну либо будет голодать. И другого не дано. И когда я пишу, что нет запрещенных продуктов, то это значит, что и т