Морковный торт с творожно-банановым кремом . на 100грамм - 92.88 ккалБ/Ж/У - 7.61/2.41/10.25 Ингредиенты: Для бисквита: Морковь - 4 шт Курага - 30 г Овсяная мука - 2 ст. л Яйца - 3 шт Йогурт натуральный - 3 ст. л Сода - щепотка Соль - по вкусу Для начинки: Творог обезжиренный - 200 г Банан - 1 шт Йогурт натуральный - ½ ст Желатин - 1 ч. л Подсластитель - по вкусу Приготовление: Морковь и курагу измельчить в блендере, потушить на сковороде Желтки смешать с мукой и йогуртом, добавить к тушеной смеси, добавить взбитые белки с солью. Все аккуратно перемешать. Вылить на противень и выпекать минут 25. Крем: В йогурте растворить желатин (удобно это делать в микров
Правила питания для тех, кто хочет похудеть Хотите сбросить лишний вес? Начните с этих простых правил: До 15.00 - углеводы, овощи и белки: 1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день. 2. Любые овощи. 3. Запеченные яблоки - 2 шт. 4. Любые белки (см. ниже). После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи: 1. Мясо (говядина), курица, индейка. 2. Любая рыба. 3. Морепродукты. 4. Яйца. 5. Творог. 6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире). 7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей. Правила: 1. Не более 1500 кал в день. 2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6),