🎈🎈Зинаида 🎈🎈
5+
Доброе утро ,мои дорогие читатели! Каждый день жизнь нам дарит шанс.Которым мы должны воспользоваться! Ведь жизнь у нас одна и прожить ее нужно достойно и красиво! Прожить так ,что бы твои дети тобой гордились. Что бы муж смотрел на тебя с восхищением.Что бы люди смотрели в след и шептались , "какая красотка"!!! Она смогла, она похудела!!!По этому присоединяйтесь! Пишите! Все реально! Будем худеть ,хорошеть и оздоравливатся! Ведь лишний вес это ещё и проблемы со здоровьем😟Увы!!! Добавляйтесь
10 вкусненьких салатиков)))    ✏ 1. Салат "Щетка"  Итого на 100 грамм 58 ккал  Б/Ж/У 1 / 3 / 6    Ингредиенты:  1 сырая свекла,  1 сырая морковь,  несколько листов белокочанной капусты,  немного свежей зелени,  кусочек стебля сельдерея (можно и без него)  несколько капель лимонного сока,  2 ч. ложки оливкового масла,  столовая ложка воды.    ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавл
Приятного аппетита!
Салатик👌👌👌 Итого на 100 гр 75 ккал Б/Ж/У 7.1 / 3.2 / 1.5 Ингредиенты: пекинская капуста 250гр, стебель сельдерея 100гр, сыр 20% 40гр, масло оливковое 4гр (1 ч.л.), куриная грудка 200гр, яйцо варенное в крутую -1шт зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр Приготовление: Измельчите все ингредиенты и заправьте маслом либо нежирным йогуртом со специями (соль+перец+сухие травы). Готово! Приятного аппетита!
Салат с консервированным тунцом и фасолью Итого на 100 грамм 62 ккал Б/Ж/У 6.2 / 1.3 / 6.7 ИНГРЕДИЕНТЫ: - 2 свежих огурца - 4 помидора - 1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г) - 1 банка тунца в собственном соку (200 г) - 1 небольшая сладкая синяя луковица - Сок половины лимона - Оливковое масло 1 ст. л. - Соль, перец, итальянские травы по вкусу - По желанию можно добавить сладкий перец и маслины .
Салат из спаржи и яйц. Итого на 100 грамм 70.8 ккал Б/Ж/У 5.7 / 3.8 / 3.1 ИНГРЕДИЕНТЫ: - 400 г спаржи - 4 яйца - 1-2 зубчика чеснока, очищенных - 1 столовая ложка оливкового масла - сметана по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой. 1. Очистите и нарежьте спаржу. Вскипятите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой мягкости (5-10 минут). Ополосните готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды. 2. Разогрейте в сковороде
САЛАТЫ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ 1. Легкий салат с куриной грудкой и кукурузой Итого на 100 грамм 77 ккал Б/Ж/У - 12.5 / 0.9 / 4.1 ИНГРЕДИЕНТЫ: - 2 куриных филе, около 250 г каждое - 1 средний огурец - 1 крупный стебель сельдерея - 150 г консервированной кукурузы (можно свежеотваренно по сезону) - 1 кочан листового салата - соль и перец по вкусу Для заправки: - 1 маленькая красная луковица - 4-5 веточек укропа - 6 ст.л. натурального йогурта / сметаны 10% - соль по вкусу ПРИГОТОВЛ
Наряд - это фантик! В котором женщина чувствует себя конфеткой!Поэтому желаю всем такой наряд , который вам по душе , а не тот, который подошёл по размеру!!!👌👌👌
Show more