Почему горькие продукты полезны • употребление горьких продуктов разгоняет метаболизм, что позволяет ускорить обмен веществ и не набирать лишний вес; • блокируется накопление жировых запасов; • благодаря употреблению горьких продуктов, мозг намного раньше получает сигнал о насыщении, следовательно, размер привычной порции сокращается в 2 раза; • притупляется аппетит; • быстрее расщепляются жиры; • улучшается кровообращение и снижается вероятность появления тромбов; • горькие продукты способствуют выведению излишней жидкости из организма; • помогают вывести шлаки и избавиться от токсинов; • очищают организм от солей, тем самым не позволяют накапливаться лишнему весу; • повышается работоспосо
ПРИЧИН ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ: 1. Ты пропускаешь завтрак, а это самый главный приём пищи 2. Ты не допиваешь норму воды 3. Ты не доедаешь норму белка . Белок основной строительный материал для нашего тела 4. Ты ложишься спать после 24 часов - мы худеем ночью пока спим 5. Нехватает витаминов, минералов и клетчатки и организм находится в жёстких дефицитах
Натуральные средства, повышающие уровень серотонина № 1: Солнечный свет Существует четкая связь между солнечным светом и депрессией, о чем свидетельствует лечение сезонной депрессии световыми ящиками. Лучший способ увеличить уровень витамина D и снизить эти риски — проводить время на свежем воздухе, а затем есть продукты, обогащенные витамином D, или принимать добавки с витамином D. #2: Сон Ведутся споры о том, может ли недостаточный сон вызывать депрессию или плохой сон является побочным эффектом депрессии. Будь то курица или яйцо, факт остается фактом: сон играет большую роль в настроении, а достаточное количество сна может способствовать естественному повышению уровня серотонина. № 3: