Сегодня День Танца
В ленту танцевального движения вам!
Чтобы проснуться, а иногда приподнять настроение - танцы очень помогают!Просто подвигаться в музыке!
Иногда я люблю подурачиться в танце с детьми, когда дело к вечеру идёт, а энергию надо деть куда-то!А детям то как весело
Сомневаешься!
Думаешь!
А получиться ли?
Кто здесь на фото, практически у каждого были такие сомнения!
Если готова поработать вместе, потрудиться(менять привычки-это работа над собой), то получиться
Когда-то я себе сказала: Если не попробую, то не узнаю! И попробовала, и не жалею
5 быстрых решений убрать из рациона лишние калории
Человеку с лишним весом очень сложно сделать первый шаг, будь то пойти в зал или резко оздоровить питание. Предлагаю начать с простых, но эффективных решений. Эти инструменты будут полезны и тем, кто уже в форме и стремится ее поддерживать.
1. Выбирай нежирное мясо (курица, индейка, говядина)
Меньше жира = меньше калорий, больше белка = больше сытости.
2. Источник белка должен быть в каждом приеме пищи, это делает его более сытным, да ещё и помогает мышцам.
3. Молочка
Не покупайте обезжиренные продукты, часто содержится крахмал и по углеводам могут превышать.
Из молочки выбирайте кефир,творог с не сильной жирностью, ряженку, не сла
А за окном зима, зима!
Сегодня глянула в окно и оболдела.
Уже более лёгкую одежду выташила детям,хорошо,что ещё не всё тёплое успела убрать.
А вы убрали уже зимнюю одежду подальше?