Почему солнце улучшает наше настроение и здоровье?
Большинство людей чувствует себя счастливее в солнечные дни, и тому есть объективная причина: солнечный свет необходим для выработки витамина D, который положительно влияет на многие аспекты нашего здоровья, что, в свою очередь, улучшает наше настроение.
Наша кожа нуждается в УФ–излучении для производства витамина Д,
про-гормона, который играет важную роль во многих аспектах нашего здоровья, включая предотвращение некоторых видов рака, задержку старения клеток кожи, укрепление иммунной системы и стабилизацию кровяного давления.
Кроме того, витамин D помогает нашему организму усваивать кальций, необходимый для здоровья костей.
ФАКТы О СПОРТЕ
Уделив всего 7 минут фитнес-тренировкам в день, вы сможете нормализовать уровень сахара в крови, снизить риск возникновения раковых заболеваний, повысить обмен веществ в организме и укрепить свою стрессоустойчивость. Главное здесь – регулярность занятий.
Знаете ли вы, что спорт вызывает зависимость? То есть, те люди, которые постоянно уделяют время тренировкам, становятся от них зависимы. Заниматься хочется всё больше и больше. Этот факт о здоровье человека объясняется гормонами счастья (серотонин и эндорфин), которые вырабатываются в процессе занятий.
Каждодневная прогулка в светлое время суток длительностью в один час позволит навсегда избавиться от депрес
очень вкусная запеканка
куриное филе
овощи (у меня стручковая фасоль и брокколи)
соль, специи
3 яйца
2 ст л сметаны (или греческого йогурта)
тертый сыр + сыр для румяной корочки
Способ приготовления на видео
Выпекала в духовке при 190• 35 мин
Приятного аппетита
Дорогие друзья и подписчики
Осталось чуть больше месяца до лета, а время пролетит быстрее чем мы думаем .И если вы еще не снизили вес, но хотели бы избавиться от лишних килограммов ,я буду рада вас приветствовать в нашем новом Марафоне стройности, который стартует 20.04.24 .
Успей записаться ! Пиши в личку "Хочу"
Польза зеленого лука.
Перья растения обладают гораздо более богатым составом, чем луковица. В них большое количество витаминов, микро- и макроэлементов, в том числе: калий, магний, цинк, фосфор, витамины группы B, A, C и многие другие. Яркий специфический аромат зеленому луку придают эфирные масла.
Зеленый лук содержит витамин А, улучшающий зрение. Это природный антибиотик (содержит биофлавоноиды кверцетин и антоциан, цинк), стимулирующий иммунитет и подавляющий рост патогенной флоры, — рассказывает гастроэнтеролог Лилия Узилевская.
Флавоноиды, кверцетин и соединения серы обладают антиоксидантными и противомикробными свойствами. Кроме того, исследования показали, что содержащиеся в