Когда я начинаю работу со своими подопечными, то обязательно выясняю что они едят.
«Да вроде немного ем, так, ничего особенного…»
Такой ответ я слышу чаще всего и он означает, что человек не замечает сколько всего поедает за день.
Прошу поднапрячься и вспомнить в подробностях что же мы едим. Назвать абсолютно всё, даже самую мелочь. Обычно тут всё и становится понятно. Потому что к супу у нас обязательно прилагается хлеб и колбаса, после идёт винегрет, а дальше чай, куда без него? Правда все знают как русские люди пьют чай. С вафельками, пирогами да эклерчиками.
На самом деле и этого достаточно, чтобы понять откуда приходят лишние килограммы, но тут всплывают новые подробности. Оказываетс
КАКОЙ ВИД МЯСА САМЫЙ ЛУЧШИЙ?
Индейка – отличное мясо, потому что её выращивают без использования антибиотиков, поэтому она безопасна для организма. Здесь есть витамины Е, РР, группы В аминокислоты и множество микроэлементов.
Курица хороша, потому что легко усваивается, а также это хороший источник селена, фосфора, витамина В6 и ниацина.
Красное мясо богато белком, витамином В12 и железом. Оно полезно для тех, кто хочет нарастить мышечную массу.
Но есть ещё один продукт, не вид мяса, но его можно включить в подборку - костный бульон. Это достойная замена популярному нынче коллагену, который пьют в капсулах или порошках, для того, чтобы улучшить качество кожи и состояние костей. Костный бу
В борьбе за стройную фигуру все средства хороши.
Так думают многие люди. Но не я.
Что народ только не делает, чтобы похудеть: и уколы, и сережку специальную ставят, и голодом себя морят, и таблетки пьют, и на бариатрию идут и так далее. Диеты разные пробуют тоже само собой.
Почему я не считаю что все средства хороши для похудения? Да потому что насмотрелась я уже за эти годы на последствия, которые случаются после всех этих экзеккуций.
Давайте на примере бариатрии поясню. Вот вы отрезали себе часть желудка и стали есть меньше. Вы начинаете худеть, естественно, у вас ведь сейчас дефицит калорий. Но мало вы едите не потому что так хотите, а потому что ваш желудок сейчас зашит, ему больно и