ЯГОДНОЕ ПАРФЕ ИЗ ЙОГУРТА
КБЖУ: 95.4/3.5/3.2/12.7 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
йогурт натуральный - 300мл
семена чиа - 2ст.л.
ягоды (например, малина, клубника, виноград, черника и т.д.) - 300гр
мёд - 1ст.л.
мята для украшения - по желанию
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешайте йогурт с медом и разделите на 2 части.
Одну часть взбейте миксером со 100гр ягод, а во вторую добавьте семена чиа и оставьте на 10 минут.
Красиво разложите по бокалам, чередуя слои.
Украсьте десерт оставшимися ягодами и, при желании, листиками мяты.
#десерт