КАК НАЛАДИТЬ
ДНЕВНОЙ РАЦИОН?
Надо дать организму все, что ему надо для правильной работы.
При это надо не перебрать по калориям и не дать ничего лишнего
(Все лишнее отложиться в жир, а его и так у большинства людей много).
Это называется одним словом
СБАЛАНСИРОВАТЬ СВОЕ ПИТАНИЕ.
Надо этому НАУЧИТЬСЯ, один раз и навсегда. И применять всю оставшуюся жизнь.
Хотите знать больше о сбалансированном питании?! Тогда звоните 89109310493 или напишите в личные сообщение «Да»
Или жмите на ссылку, чтобы записаться на БЕСПЛАТНУЮ консультацию https://forms.gle/RpQcdzzLJTbFUAaz5
И снова наши шедевры с кукинга от Танечки
Мы онлайн готовим вкусняшки без муки и сахара и при этом стройнеем!!!
Хотите также?! Тогда звоните 89109310493 или напишите в личные сообщение «Да»
Или жмите на ссылку https://forms.gle/RpQcdzzLJTbFUAaz5
ЧТО ЗНАЧИТ:
"НАЛАДИТЬ ДНЕВНОЙ РАЦИОН?"
Зачем это делать?
Объясняю на пальцах.
Еда для нас - источник энергии (топливо). Организм ежедневно нуждается в определенном наборе еды. Вынь да положь, как говорится.
(Как машина. Чтобы поехать, разве только один бензин нужен? А масло в двигатель и в коробку? А тормозная жидкость? А в гидроусилитель? А в радиатор? И т.д.)
Также и организм. К счастью, уже все учёными подсчитано, сколько чего организму надо дать.
Ему ежедневно необходимо для правильной работы:
- белки / углеводы / жиры
- вода
- клетчатка, витамины и микроэлементы.
Вы, банально, могли жира не доесть, например (есть тут любители обезжиренной еды?). Или белка. Или клетчатки
Я всё правильно делаю, но…
Если вы думаете, что я "весь день питаюсь правильно", а потом вечером идёт отрыв - значит вы только ДУМАЕТЕ, что вы весь день питаетесь правильно
Важно понимать, что голод ВЕЧЕРОМ - наступает вследствие того, что вы неправильно ели ДНЁМ.
ПОЭТОМУ НЕ ПЫТАЙТЕСЬ МЕНЯТЬ УЖИНЫ!!!!! На кефир, например ИЛИ, не дай Бог, ПЫТАТЬСЯ СОВСЕМ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ
Это бесполезно даже начинать.
Надо убирать ПРИЧИНУ, т.е. налаживать дневной рацион.
Хотите знать больше о сбалансированном питании?! Тогда звоните 89109310493 или напишите в личные сообщение «Да»
Или жмите на ссылку, чтобы записаться на БЕСПЛАТНУЮ консультацию https://forms.gle/RpQcdzzLJT
И снова вкусняшки с нашего кукинга
И конечно же я лично знакома с Вероникой!!!
Вот такие вкусности мы готовим и не вредим нашей фигуре! Приходи в Марафон стройности и получи свой шикарный результат, а я помогу тебе в этом!!!
Хотите кушать вкусно, без вреда для здоровья и при этом стройнеть?! Тогда звоните 89109310493 или напишите в личные сообщение «Да»
Или жмите на ссылку https://forms.gle/RpQcdzzLJTbFUAaz5
Правило 20ти минут
Наш организм устроен таким образом, что от момента начала приёма пищи до передачи сигнала о насыщении от желудка в мозг должно пройти не менее 20 минут.
Это значит, что процесс поедания должен быть максимально размеренным — не торопитесь, даже если чувствуете сильный голод.
Поглотив весь обед за 5 минут, вы не сможете ощутить психологическую сытость, а уже через час снова будете голодны.
Кроме того, при слишком быстром поглощении еды, вы рискуете переесть. Из-за замедленной реакции на насыщение ваш организм может слишком поздно начать сигнализировать о перегрузке, а сделать с этим что-то уже будет нельзя.
Поэтому лучше контролируйте объём принимаемой вами пищ