✪ В ЧЕМ ПОЛЬЗА И ВРЕД КОЛБАСНОГО СЫРА?
Из всех кисломолочных продуктов, пожалуй, самым любимым для многих является сыр. Сейчас в продаже можно встретить множество его сортов, начиная от плавленого и заканчивая экзотическим сыром с плесенью. Но для многих наших соотечественников любимым с детства остается колбасный. Его приятный дымный аромат запоминается надолго. Кроме того, привлекательной остается и его невысокая, по сравнению с другими сырами, цена. Поэтому до сих пор этот продукт так же быстро раскупается, как и раньше. Однако польза и вред колбасного сыра известны не всем. Ведь многие недобросовестные производители стали отступать от стандартов его производства и добавлять искусстве
“Ешь гречку — это полезно. Не ешь гречку — от нее не худеют.” “Кефир на ночь нельзя! Кефир можно и нужно, хоть всю ночь!”
В сети постоянно разная информация. И в итоге вы давитесь курицей, салатом без масла и бурым рисом без соли. Да еще и переживаете — правильно ли это? Меня зовут Наталья, и я не предложу вам новую диету, не заставлю делать по 100 приседаний в день. Я дам вам кое-что получше. Знания, с которыми вы всегда будете знать, как составить на 100% ваше меню, которое вам идеально подходит. Я консультант по правильному питанию. Сертифицированный нутрициолог. 10 лет я работаю с людьми по снижению веса улучшен
ПП-Панкейки
Ингредиенты:
2 яйца
130г кукурузной муки (или любой другой)
~160г кефира (примерно! Может уйти больше/меньше)
1/2 ч.л.разрыхлителя
подсластитель по вкусу
Все смешать и жарить с двух сторон. Без масла.
Если у вас сковорода уже давно не антипригарная, смажьте маслом
✪ 3 МАСЛА ПРОТИВ СТАРЕНИЯ КОЖИ
Эти масла - мощное средство в борьбе с преждевременным старением кожи
1) Масло шалфея эффективно для удаления мелких мимических морщин, особенно при использовании в сочетании с увлажняющим кремом. Оно обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, помогает сузить поры и делает кожу более упругой.
2) Масло герани можно использовать практически для любого типа кожи. Оно помогает увеличить микроциркуляцию крови, эластичность кожи и сохранить в ней влагу. Можешь добавить несколько капель этого масла в свой любимый увлажняющий крем.
✪ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ.
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Упражнение №1:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.