Расскажу про основные моменты, которые мешают вам похудеть Первое: нехватка сна. Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который ускоряет обмен веществ. Также крепкий сон способствует обновлению клеток мозга, что тоже улучшает метаболизм. Доказано, что люди, которые недосыпают, более склонны к лишнему весу. Второе: нехватка калорий. Получая менее 1200 калорий в сутки, наш организм начинает усиленно «запасаться» ими, замедляя процесс их сжигания. Третье: нехватка жидкости. Помимо того, что вода обеспечивает здоровье внутренних органов, она также ускоряет обмен веществ и способствует потере веса. Четвёртое: нехватка белка. На один килограмм тела должно приходиться не менее 2
Вдохновляющая история Оксаны Меня зовут Оксана, мне 28лет. Моя история начинается с замечательного момента когда в 23 года , я стала носить большой размер одежды 56 размера и мои цифры на весах , показали 83кг ,а потом подруга пригласила на свадьбу И я решила что пора что то поменять Начала свой путь с " гречневой диеты с кефиром".Полгода такой изнуряющей диеты привели меня к плохому самочувствию, так как заработала гастрит . Желудок перестал воспринимать пищу, начались скачки веса В один прекрасный день,который перевернул мою жизнь Через свою тётю я познакомилась со своим консультантом С её поддержкой и питанием,группами поддержки, я улучшила питани