Не удивляйтесь, но физнагрузки в 40+ даже нужнее, чем в 20! Главное – грамотно подобрать тренировки, учитывающие противопоказания. ⠀ Почему это НУЖНО: ⠀ Продлеваем жизнь суставам Без активности суставы “высыхают”. Чтобы не было боли, скрипов и хрустов, им нужно движение! ⠀ Профилактируем остеопороз Тренировки поддерживают плотность костей, которая снижается после 40. ⠀ Убираем дряблость С возрастом мы теряем мышцы, поэтому кожа обвисает. Появляется эффект летучей мыши на руках, живот висит фартуком… Упражнения замедляют этот процесс и делают тело подтянутым. ⠀ Убедила? Тогда давайте сделаем 3 упражнения из “Шикарной женщины 3.0”, с которыми вы и в 60+ легко вернете своим ручкам подт