Предыдущая публикация
В отличие от интенсивных силовых или кардиотренировок, растяжка или йога расслабляют мышцы, помогают абстрагироваться от дневных забот. Мы успокаиваемся и настраиваемся на отдых. Если знаете асаны из йоги, практикуйте перед сном те, что растягивают мышцы спины, ног, шеи. Либо тянитесь в произвольном порядке - тело подскажет, какие мышцы потрудились сегодня и нуждаются в дополнительном релаксе. 5-10 минут таких упражнений - гарантия добрых снов!
#сон #йога #дыхание #здоровыйсон #райтон #всевыбираютрайтон #франшизарайтон #raiton
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев