Левая колонка
Что такое дневник эмоций? И зачем его вести?
Дневник эмоций – это терапевтический инструмент, который помогает человеку лучше себя понимать, следить за мыслями и чувствами, учиться снимать стресс.
Как заполнять?
1 графа. «Ситуация»
Запишите в дневнике событие, когда вы почувствовали неприятные эмоции. Что и кем в этот момент было сказано? Вспомните все до мелочей!
2 графа. «Мысли»
Не забудьте упомянуть, какие мысли пришли к вам в голову в неприятный момент, ведь именно они вызвали у вас эмоции.
3 графа. «Эмоции»
Вспомните, что вы чувствовали в момент неприятной ситуации. Попробуйте определить, что это за эмоции, оцените их уровень по 10-бальной шкале. Сделайте запись в дневнике.
Дневник эмоций – это терапевтический инструмент, который помогает человеку лучше себя понимать, следить за мыслями и чувствами, учиться снимать стресс.
Как заполнять?
1 графа. «Ситуация»
Запишите в дневнике событие, когда вы почувствовали неприятные эмоции. Что и кем в этот момент было сказано? Вспомните все до мелочей!
2 графа. «Мысли»
Не забудьте упомянуть, какие мысли пришли к вам в голову в неприятный момент, ведь именно они вызвали у вас эмоции.
3 графа. «Эмоции»
Вспомните, что вы чувствовали в момент неприятной ситуации. Попробуйте определить, что это за эмоции, оцените их уровень по 10-бальной шкале. Сделайте запись в дневнике.
- Класс
Последний, самый последний день
Чтобы принять участие в викторине «Опорный край» и стать обладателем одного из ценных подарков: 45 квартир, 100 автомобилей, 20 легендарных уральских мотоциклов, 2000 смартфонов.
Сегодня, 18 марта, до 20:00 по всему региону работают пункты проведения. Найти ближайший к вам можно на интерактивной карте на сайте опорныйкрай.рф
#опорныйкрай #викторинаСО
Чтобы принять участие в викторине «Опорный край» и стать обладателем одного из ценных подарков: 45 квартир, 100 автомобилей, 20 легендарных уральских мотоциклов, 2000 смартфонов.
Сегодня, 18 марта, до 20:00 по всему региону работают пункты проведения. Найти ближайший к вам можно на интерактивной карте на сайте опорныйкрай.рф
#опорныйкрай #викторинаСО
- Класс
Неделя профилактики инфекционных заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза) с 18 по 24 марта 2024 года
Инфекционные заболевания возникают при наличии болезнетворных микроорганизмов и передаются от зараженного человека здоровому.
Основные пути передачи инфекции и воздействие на них:
Воздушно-капельный путь передачи (грипп, простудные заболевания, ветряная оспа, коклюш, туберкулез, дифтерия, корь, краснуха и др.) – для профилактики используются маски, проветривание, недопущение скопления большого количества людей в помещении;
Алиментарный (пищевой) путь передачи (все кишечные инфекции, сальмонеллез, дизентерия, вирусный гепатит А) – важную роль играет личная гигие
Инфекционные заболевания возникают при наличии болезнетворных микроорганизмов и передаются от зараженного человека здоровому.
Основные пути передачи инфекции и воздействие на них:
Воздушно-капельный путь передачи (грипп, простудные заболевания, ветряная оспа, коклюш, туберкулез, дифтерия, корь, краснуха и др.) – для профилактики используются маски, проветривание, недопущение скопления большого количества людей в помещении;
Алиментарный (пищевой) путь передачи (все кишечные инфекции, сальмонеллез, дизентерия, вирусный гепатит А) – важную роль играет личная гигие
- Класс
МЫ ВЫБИРАЕМ
17 марта – третий, заключительный день голосования на президентских выборах. Успевайте до 20:00 прийти на свой избирательный участок и отдать голос за будущее России!
#выборы_2024
17 марта – третий, заключительный день голосования на президентских выборах. Успевайте до 20:00 прийти на свой избирательный участок и отдать голос за будущее России!
#выборы_2024
А-а-а-а-а-а-автомобиль!!! А еще квартиры, мотоциклы и смартфоны!
Ведущим церемонии выбора обладателей ценных подарков викторины «Опорный край» станет Леонид Якубович!
Счастливчиков выберут 12 апреля с помощью механизма генерации случайных чисел. Шоу пройдет в киноконцертном театре «Космос». Чтобы на него попасть, нужно будет подать заявку на сайте опорныйкрай.рф
Напоминаем, что основной этап викторины проходит до 17 марта включительно в пунктах рядом с избирательными участками по всей области. Каждому участнику гарантированно дарят памятную медаль к 90-летию Свердловской области.
#опорныйкрай #викторинаСО
Ведущим церемонии выбора обладателей ценных подарков викторины «Опорный край» станет Леонид Якубович!
Счастливчиков выберут 12 апреля с помощью механизма генерации случайных чисел. Шоу пройдет в киноконцертном театре «Космос». Чтобы на него попасть, нужно будет подать заявку на сайте опорныйкрай.рф
Напоминаем, что основной этап викторины проходит до 17 марта включительно в пунктах рядом с избирательными участками по всей области. Каждому участнику гарантированно дарят памятную медаль к 90-летию Свердловской области.
#опорныйкрай #викторинаСО
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья2334
- Алексей БорисовСеров
- Wera Wasiyk (Hikiforowa)г. Серов (Свердловская область)
- валентина горбуноваг. Серов (Свердловская область)
- Катерина Трофимовапос. Красноярка (Серовский район)
108 подписчиков
Подарки
Группы20
- журнал Первый в Серове137 подписчиков
- Минздрав Свердловской области6047 подписчиков
- Педиатрический Университет2397 подписчиков
- Администрация Серовского городского округа854 подписчика