Врачи советуют для укрепления сердца ежедневно выполнять несложные правила:
Пить больше чистой воды.
Принимать препараты для разжижения крови, лекарства и витамины, назначенные врачом, прислушиваться к его советам.
Следить за уровнем вредного холестерина.
Употреблять с едой как можно меньше соли.
По возможности отказаться от ее добавления в блюда.
Подвергать свое тело небольшим физическим нагрузкам – утренняя зарядка, прогулки пешком, медленный бег, катание на велосипеде, занятия на тренажерах.
Придерживаться правил здорового питания, не переедать. Стараться меньше времени проводить на жаре.
Отказаться от вредных привычек.
Избегать походов в бани или сауны.
Стараться поменьше нервничать, свести к минимуму факторы стресса. Контролировать свой вес.
Регулярно посещать врача, при необходимости обращаться за помощью.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев