Предыдущая публикация
Следующая публикация
Закрыть
Свернуть поиск
Сервисы VK
Mail.ru
Почта
Облако
Календарь
Заметки
Видеозвонки
VK Почта
ТВ программа
Погода
Гороскопы
Спорт
Ответы
Авто
Леди
ВКонтакте
Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас.
Вы можете принять их или настроить их самостоятельно.
Больше информации
Принять все
Настроить
Главная
Увлечения
Видео
Группы
Люди
Публикации
Игры
Подарки
Помощь
Сменить язык
русский
English
Беларуская
ქართული
українська
Татар теле
Қазақ тілі
Հայերեն
O'zbek tili
Română (MD)
Azərbaycan dili
Română (RO)
Türkçe
Левая колонка
Gif
Surdu Mihai Tatiana
Кишинёв
26 декабря (48 лет)
Подробнее
Добавить в друзья
Написать
Последний визит: 8 мая
Фотографии
Видео
Музыка
Все фотографии
Фильтр
Заметки
Увлечения
Surdu Mihai Tatiana
14 июн 2020
Поделилась темой
Ябсъела
Рацион на 1500 калорий К/Б/Ж/У 1500/97,2/53,7/155 Завтрак яичница из 2 яиц 2 хлебца сыр 30 гр сыр мягкий типа Хохланд 10 гр помидор 50 гр инжир 100 гр Итого КБЖУ 441/26,8/24,6/28,1 Перекус Йогурт Эпика сладкий яблоко 200 гр Итого КБЖУ 250/8,3/7,3/37,6 Обед Одна котлета (рецепт ниже) Гречка (60 гр в сухом виде) Тушеные овощи 200 гр (рецепт ниже) масло 5 гр в крупу Итого КБЖУ 475/34/13,8/53,4 Перекус яблоко 200 гр Итого КБЖУ 94/0,8/0,8/19,6 Ужин Одна котлета (рецепт ниже) овощи тушеные 200 гр (рецепт ниже) помидор 100 гр Итого КБЖУ 240/27,3/7,2/16,3 Рецепт котлет На 4 порции (4 котлеты): куриное филе грудки 400 гр яйцо одно овощи гр 70 (у меня это лук гр 30, шпин
Показать еще
0 комментариев
3 раза поделились
8 классов
Комментировать
0
Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК
, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья
671
Vera Terzi
Металлоизделия - Vladimir
Кишинёв
Stela Danu
Liliana Erol
лиля дубнюк
Кишинёв
Все друзья
10 подписчиков
Подарки
Все подарки
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Войти
Зарегистрироваться