КБЖУ НА 100 Г:
166/5.1/5.6/24.6
Начните свой день с вкусного завтра.
Ингредиенты: (на 4 порции):
банан средний спелый- 1 шт.;
чёрный шоколад - 30 г;
овсянка -1 стакан
соль по вкусу;
разрыхлитель- 1 ч. л.;
корица - 1/2 ч. л.;
яйцо - 1 шт.;
мёд или сироп топинамбура -1 ст. л.;
молоко - 1 стакан.
Приготовление:
Разогреваем духовку до 190°С. В это время в ёмкости смешиваем овсянку, соль,разрыхлитель, корицу и хорошо перемешиваем.
В отдельной миске взбиваем яйцо, мед или сироп топинамбура и молоко.
Распределяем по дну формы кружочки банана. Сверху посыпаем шоколадными каплями или мелко нарезанным шоколадом. Сверху выкладываем сухую смесь. Заливаем все жидкой смесью, следя за тем, чтобы все распределилось равномерно. Посыпаем оставшимся шоколадом. Выпекаем 30-40 минут до золотистой корочки и готовности овсянки.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев