ТОП-ВОПРОСОВ про МАРАФОН ЗВЕЗД:
Мой основной рабочий инструмент для помощи в снижении веса.
Я НЕ БУДУ ГОЛОДАТЬ?
Нет. Наше первое правило - не голодать!
А ЕСЛИ Я В ДРУГОМ ГОРОДЕ?
Город не имеет значения! Для участия в Марафоне достаточно иметь мессенджер Телеграм.
СПОРТОМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ?
Нет, это твое личное решение. Но у нас есть и такой он-лайн проект.
А КОЖА ОБВИСАТЬ НЕ БУДЕТ?
Нет, так как мы снижаем вес за счёт жировой массы, сохраняя мышечную массу, кожа подтягивается при соблюдении всех рекомендаций!
НА СКОЛЬКО МОЖНО ПОХУДЕТЬ ЗА Марафона?
От 3до 5 кг, всё индивидуально. Зависит от того, как вы будете выполнять рекомендации!
БУДЕТ ЛИ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ
КЛАССИЧЕСКАЯ ШАКШУКА
Делюсь рецептом завтрака за 15 минут из простых продуктов!
Яичное блюдо в томатном соусе – отличный завтрак для всей семьи!
Вам понадобится: 1 луковица, 1 перец, 1 стакан томатного соуса, 4 яйца, 1 ст.л. оливкового масла, 2 зубчика чеснока, специи.
Приготовление: Мелко нарезать лук, чеснок и перец, и обжарить их в масле. Влить томатный соус или томатное пюре и протушить минут 7 до загустения. Сделать в смеси 4 углубления, влить туда яйца, приправить шакшуку и продолжать тушить до готовности яиц.
Ещё больше рецептов в закрытом Телеграм-канале моего клуба.
Присоединиться, заполнив Анкету
https://forms.yandex.ru/u/6622a4d3d04688284e6de205/#ЮлькоЗОЖники
РЕЗУЛЬТАТЫ КЛУБА
История от первого лица
"Екатерина, Санкт-Петербург, в октябре 2023 пришла в клуб ЗОЖ и ни капельки не жалею))) изменения на лицо) по весу минус 16 кг, по мироощущению минус 20 лет)))"
Пунктуация и орфография автора.
Твою историю напишем вместе. Первые слова пиши мне в личном сообщении "Привет, хочу питаться сбалансированно"
#ЮлькоЗОЖники#твойконсультантпопитанию
НИЧЕГО НЕ БОЙСЯ
Когда сомнения не дают принять решение, не бойся. Ты не один. Есть я и целый клуб единомышленников.
Когда в жизни происходят изменения, поддержка важна и тут ты ее получишь от профессионалов и неравнодушных людей.
Завтра в 18.00 мы открываем Марафон звёзд 34. У меня набрана полная команда и я с удовольствием возьму с собой вторую. Ещё 8 вакантных мест и целых 2 дня.
Успеваешь, заполняй Анкету, погнали
https://forms.yandex.ru/u/6622a4d3d04688284e6de205/#ЮлькоЗОЖники#твойконсультантпопитанию
ДИЛЕММА Я оооочень часто сталкиваюсь в своей жизни профессиональной и человеческой с такими раздумьями: - Слушай, я знаю, ты питанием занимаешься. Вот не знаю, надо мне похудеть или не надо, вроде некоторые говорят, что надо, а мне и так хорошо. Открываю ДВА сааамых сокровенных секрета: Следят за своим питанием и балансом в нем не только люди, которым необходимо снизить вес. Если у вас например мало энергии и постоянно удрученное состояние, скорректировать свое питание это основа. То же самое касается дефицита массы тела, проблем с кожей, поддержкой сердца и сосудов. Без питания НИКАК, просто пить лекарства и продолжать ущемлять организм в необходимом, давая в избытке ненужное-прям
Я САМА СПРАВЛЮСЬ
Худеть в группе в 3 раза эффективнее, чем в одиночку.
Учёные пришли к выводу, что избавляться от лишнего веса лучше в компании единомышленников под руководством опытного инструктора. В этом случае лишние килограммы исчезают быстрее, дольше не возвращаются, срывы практически исключены, и депрессия не грозит.
В ходе наблюдения над пациентами, страдающими от ожирения, было установлено, что худеющие в группе сбросили гораздо больше килограммов, чем те, кто худел в одиночку под руководством диетолога. Через 48 недель треть участников группы избавилась от 10% первоначального веса. Среди тех, кто нерегулярно посещал группу, таких случаев было в два раза меньше. С рекомендациям