Предыдущая публикация
Причины недостатка ЖЕЛЕЗА в организме и как это устранить...
Причинами сниженного уровня железа могут служить различные заболевания и травмы. Среди них можно перечислить следующие: при железодефицитных анемиях;
при врожденном дефиците железа;
при нарушениях усвоения железа;
при серьезных занятиях спортом;
при вегетарианской диете или диете для снижения веса;
при различных кровопотерях
Недостаток железа в организме приводит не только к появлению внешних признаков, но и усложняет работу всех систем, поскольку является частью здорового обмена веществ.
Как устранить недостаток железа? К сожалению, организм человека не слишком активно усваивает железо с продуктами питания, поэтому в случае дефицита необходимо принимать препараты железа, которые вам порекомендует ваш лечащий врач.
В качестве дополнительной терапии вы можете увеличить употребление продуктов с высоким содержанием железа: это соя и все бобовые, куриный и перепелиные яйца и овощи (особенно свекла и редька).
Следующая публикация
Комментарии 4