Гипертония: 9 упражнений доктора Шишонина!
Этот комплекс упражнений нормализует кровоснабжение головного мозга, что
снижает вероятность инсульта. Спазмы пройдут, шея и плечи станут более
расслабленными. Будьте здоровы!
Как объясняет сам доктор, мышечный спазм сжимает сосуд, вследствие чего
количество проходящей через него крови уменьшается. И чтобы получить
необходимую дозу кислорода, мозг подает сигнал сердцу качать больше крови.
Вследствие этого сердце работает быстрее, чтобы через зажатые сосуды
прокачать нужное количество крови, а давление растет. Так развивается гипертоническая болезнь.
Когда же у гипертоника возникает стрессовая ситуация, его давление увеличивается. В этот мо
Вкусный сметанник с изюмом
Продукты:
1 стакан сметаны
1 стакан сахара
2-3 яйца
1 стакан муки
1/4 чайной ложки соды или разрыхлитель
изюм, орехи.
Приготовление:
Яйца растереть с сахаром, затем добавить сметану, соду и муку. Муку добавляю постепенно, масса должна быть как на оладьи… Может быть потребуется и меньше стакана. Далее вмешиваю изюм и орехи. Готовую массу помещаю в форму для выпекания.
Изюм можно заменить на черную смородину. Тогда половину массы выливаю в форму, затем кладу замороженную черную смородину и заливаю оставшейся массой…минут на 30 в духовку и можно кушать.
Всего вам самого вкусного!
Готовьте с любовью.