Нормальный вес?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
Норма - вообще относительное понятие. Во всем. И уж тем более сложно запихнуть все человечество в стандартизированные таблицы сантиметров и килограммов. И все таки! Давайте немного порассуждаем...

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#вес #качалка #будьвформе

Секта худеющих! Как РПП становятся смыслом жизни?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
СЕКТА ХУДЕЮЩИХ! КАК РПП СТАНОВЯТСЯ СМЫСЛОМ ЖИЗНИ?
Похудение это хорошо. Причем чаще всего даже сказочно хорошо, что бы там ни пели бодипозитивщики. Легкость это силы, это энергия и жажда движения, а, значит, жажда жизни.
Но, суровая правда, бывают такие моменты, когда похудение становится опасным занятием. Давайте сегодня поговорим об орторексии и протестируем себя на предмет этой психопакости. Ведь если это расстройство у человека имеется, ему не худеть нужно, а, теряя тапки, бежать к психотерап

Мастер на все руки!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
МАСТЕР НА ВСЕ РУКИ!
Так уж получается, что человек должен быть универсален. Бытовые навыки - поменять лампочку, приготовить поесть, зашить дырку и поставить заплатку, вбить тот самый гвоздь, обязательны для любого, вне зависимости от пола.
Другой вопрос, а нужно ли применять эти навыки, если кошелек позволяет нанять людей, которые справятся быстро и освободят твое время для других задач.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:

Маменькин сынок!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
МАМЕНЬКИН СЫНОК!
Часто грань между нормой и патологией едва заметна. Здоровая любовь к себе или махровый эгоизм? Забота о чужих границах или избегание? Нежная любовь мамы и сына или гиперопека и инфантилизм?

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#дети #психология #родительство

Назло! Сработает ли такая мотивация?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
НАЗЛО! СРАБОТАЕТ ЛИ ТАКАЯ МОТИВАЦИЯ!
Мотивации у преображений бывают разные. Самая классная, на мой взгляд, это любовь к себе. Когда смотришь на себя в зеркало и думаешь: ну, такой офигительный красавчик, такое чудо и золотце просто не может быть жирным или хилым. Надо помочь этой прекрасной бабочке расправить крылья! Утрирую, конечно, но в целом – именно так.
Но до такой крепкой психики и здорового эгоизма надо еще дорасти. И расти иногда приходится годами, преодолевая страхи, неуверенность, ненависть к себе

Ковыряние себя!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КОВЫРЯНИЕ СЕБЯ!
Увы, но все мы в той или иной мере - пациенты психотерапевтов. Не зря же они настаивают: нет здоровых людей, есть недообследованные. Но идти в "серьезный" кабинет с "мелочевкой", понятное дело, никто не хочет...

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#психология #самоповреждение

Как что-то делать?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ?
Заставить себя - дело трудное. Не важно, что. Хоть что - нибудь, в принципе. Поэтому многие и не заморачиваются.
Проблема в том, что, если не приложить усилий, не будет и результата. Замкнутый круг.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#психология #мотивация #сделайэто

Самое знаменитое спортивное преступление!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
САМОЕ ЗНАМЕНИТОЕ СПОРТИВНОЕ ПРЕСТУПЛЕНИЕ!
Тему криминальных подкастов и блогов мы с вами уже поднимали, но исключительно в том ключе, что надо поберечь свои нервные клетки и не злоупотреблять этим делом. Особенно на ночь, потому что «веселые» истории о том, кто и как прибил, зарезал, сожрал или похитил десяток человек, не способствуют ни здоровому сну, ни отличному пищеварению.
Но – и это решительная правда – играть в детективов, разбираться в мотивах и перепитиях преступления – занятие максимально увле

Скрытые оскорбления!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
СКРЫТЫЕ ОСКОРБЛЕНИЯ!
Русский язык - пожалуй, один из самых удивительных в мире. Наш человек может оскорбить или осчастливить и порядком слов, и интонацией. Ну какой же ты молодец! Или "Вы поглядите, молодец какой!" А уж вшить в предложение "двойное дно" - это как два пальца об асфальт...

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#психология #роднаяречь #хамство

Как заставить себя есть?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЕСТЬ?
Самое частое возражение при массонаборе - "я столько не съем". Но увы, без усилия - нет результата. А, значит, придется превозмогать!

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#намассе #качалка #мышцы

Странные способы похудеть, которые почему-то помогли!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
СТРАННЫЕ СПОСОБЫ ПОХУДЕТЬ, КОТОРЫЕ ПОЧЕМУ-ТО ПОМОГЛИ!
Люблю слушать людей. Они иногда как расскажут, и весело, и позитивно, и интересно. Стоишь и думаешь: «вот фантазия у человека работает! Столько б креатива сценаристам российского мыла!»
Сегодня мы собрали для вас разные лайфхаки по похудению, которые реально помогали их авторам проявлять чудеса выдержки, самодисциплины, и увидеть вожделенный минус на весах.
Скажу сразу: по некоторым инновациям рыдают психологи по борьбе с рпп. Но на в

Топ 3 секрета моей фигуры!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
Конечно, для того, чтобы хорошо выглядеть, нужен целый комплекс мероприятий. Но основное достаточно просто и доступно каждому, было бы желание.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#спорт #зож #делайтело

Эголифтинг

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ЭГОЛИФТИНГ!
Есть на свете особая категория людей. Наши бабушки говорили о них "на миру и смерть красна", родители - "понты дороже денег", ну а мы... Мы часто встречаем их в качалке и ничего не говорим. Потому что слова излишни.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#тренажерныйзал #качалка #силовые

Спорт в мультфильмах! Что внушают детям?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
СПОРТ В МУЛЬТФИЛЬМАХ! ЧТО ВНУШАЮТ ДЕТЯМ?
Сегодня мы ведем наш репортаж из волшебной страны Какраньшии. Там и трава зеленее, и мороженое вкуснее, и мультфильмы лучше. Нет, никто не спорит, советский кинематограф это жемчужина. И мысли в головах маленьких людей поселяли очень правильные. Но хочется заступиться за современную мультипликацию. (Под современностью будем понимать последние лет этак 20, с начала нового века).
Советская классика устарела?
Мы такого не говорили. Но все же мораль в старых мультфильм

Почему мышцы не растут?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
Самая обидная ситуация - когда ты стараешься, лезешь вон из кожи, прилагаешь усилия, а результата нет. Вообще. Когда такое происходит с массонабором, у многих атлетов опускаются руки и пропадает весь азарт.
Но нужно не обижаться на судьбу и генетику, а проверить себя на правильность в этом важном и красивом вопросе.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#тренировка #мышцы #бодибилдинг

Болит спина?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
Что поделать, у нас очень скрюченная жизнь. В офисе, за рулем, в общественном транспорте, даже дома в любимом кресле мы часто принимаем вредные для позвоночника позы. И, понятное дело, за все приходится платить. Появляется боль.
Но я знаю простой и действенный способ самопомощи. Делюсь!

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#здоровье #тренировка #зож

Богатство и образование!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
БОГАТСТВО И ОБРАЗОВАНИЕ
Деньги правят миром. Но вот откуда они берутся? Очень многие люди уверены : чем больше ты учишься, тем упитаннее будет твой кошелек. Но увы, это совершенно не так работает! Пора признать, к миллионам ведут совсем не "вышки"!

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#деньги #доход #образование

На удачу! Победные ритуалы и талисманы известных спортсменов!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
НА УДАЧУ! ПОБЕДНЫЕ РИТУАЛЫ И ТАЛИСМАНЫ ИЗВЕСТНЫХ СПОРТСМЕНОВ!
За эту тему мы взялись совсем не потому, что верим в приметы, и тем более не потому, что хотим кого-то высмеять или прогулять по парку белое пальто. Просто самые интересные и необычные темы прячутся в стыке спорта и психологии.
А все эти неудержимые желания обслюнявить мяч и вонять на весь стадион год не стиранными носками с точки зрения психологии – дивные примеры неуверенности в себе, страха перед ответственностью и жела

Бедность навсегда!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
БЕДНОСТЬ НАВСЕГДА!
Фатализм - опасная штука. Потому что, когда человек твердо верит, что ему что-то на роду написано, он даже не пытается изменить жизнь. А иногда надо, причем резко и решительно.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#судьба #доход #деньги

Как заставить мозг полюбить спорт?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК ЗАСТАВИТЬ МОЗГ ПОЛЮБИТЬ СПОРТ?
Важный момент, который почему-то игнорируют миллионы людей: никогда, никогда ни один человек не сможет искренне, всем сердцем полюбить пыталово. Так устроена психика, это – база. Но мы же все самые умные, каждый думает: «Это другие не могут, потому что они тупые, безвольные, слабые человечки, а я – уникальный, целеустремленный и чертовски замотивированный людь». И с победным кличем лезем в жесткие диеты, неинтересные отношения ( вот это, знаете: «плохонький, но свой», мммм, к