Предыдущая публикация
✔️Завтрак
• Творог до 5%- 200 г
• Фруктовый салат -200 г
• Чай зелёный или травяной
✔️Утренний перекус
• Кефир 2,5 % - 250 мл
• Финики 50 г
✔️Обед
• Тушеная капуста с курицей:
Куриное филе -200 г, белокочанная капуста 100 г, морковь 40 г, лук -30 г, томатная паста -30 г, шампиньоны -50 г, красная фасоль -40 г . Вода
Порция 300-350 г
✔️Дневной перекус
• фрукт
• Арахис 20 г
✔️Ужин
• Куриная грудка -100 г
• Салат 200г :
Огурец , помидор , салат ,Фета , горчица ,уксус бальзамический 5 -10 г, оливковое масло 5-10 г , соль, чёрный перец, лук репчатый
Питайтесь правильно и вкусно 🍓
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев