Предыдущая публикация
• Креветки 120 г
• Бурый рис 40
• Брокколи 70 г
✔️Утренний перекус
• Натуральный или греческий йогурт до 5% -150 г
• Чернослив 30 г
✔️Обед
• Куриная грудка тушеная с шампиньонами, луком в сметане 15% или йогурте 120г
• Макароны из твёрдых сортов пшеницы 60 г
• Салат 200 г:
Пекинская капуста+перец сладкий + помидор+авокадо
Заправить можно лимонным соком или соевым соусом
✔️Дневной перекус
• фрукт
✔️Ужин
• Куриная грудка тушеная с шампиньонами, луком в сметане 15% или йогурте 120 г
• Салат 200 г:
Пекинская капуста+перец сладкий + помидор+авокадо
Заправить можно лимонным соком или соевым соусом
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев