Предыдущая публикация
✳️ СПОСОБЫ СТИМУЛЯЦИИ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА — как себе помочь?
Я уже рассказывал о том, насколько важна для организма правильная работа Вагуса и его хороший тонус. Чтобы поддерживать тонус блуждающего нерва, рекомендуется регулярно его активизировать (данная процедура носит название — стимуляция вагуса).
Стимуляция способствует:
✔ регуляции сердечного ритма
✔ профилактике болезни Альцгеймера
✔ устранению проблем с алкоголизмом
✔ снижению воспаления, контролю гормонов стресса
✔ снижению риска возникновения панических атак, страхов
✔ борьбе с головными болями, лишним весом и ожирением
✔ побуждению организма на борьбу с булимией, анорексией, аутоиммунными болезнями, раком, геморроем
✔ регуляции уровня глюкозы в крови, снижая риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний
Существуют практики, улучшающие функционирование блуждающего нерва, что, в свою очередь, помогает сбалансировать сердечно-сосудистую, иммунную, пищеварительную и детоксикационную системы организма.
Способы стимуляции Вагуса довольно просты:
🔹Смех
🔹Йога
🔹Медитация
🔹Ежедневное движение
🔹Прослушивание музыки
🔹Полоскание горла (несколько раз в день после еды)
🔹Напевание или чтение нараспев (громко и с удовольствием)
🔹Дыхательная гимнастика (медленное и ритмичное дыхание животом)
🔹Воздействие холодом (к примеру, умывание холодной водой утром и вечером)
Друзья, напишите — присутствует ли что-то из этого списка в вашей жизни, является ли это привычкой/хобби/регулярным действием❓
А также не забудьте ответить на следующий вопрос Викторины и добавить к комментарию нужную цифру ответа.
ВОПРОС 4️⃣
При нарушении работы Вагуса может происходить диплопия. Диплопия — это:
1 — двоение в глазах
2 — затруднение глотания
Интересно, кто ответит верно…🤔
Следующая публикация
Комментарии 9
Открытое онлайн-занятие «Как нормализовать работу сердца, позвоночника и пищеварения через блуждающий нерв»
Регистрация по ссылке