Предыдущая публикация
Упражнения против шейного остеохондроза:
Наклоните подбородок к шее и выполните повороты головы 5 раз в каждую сторону.
Слегка поднимите подбородок и поверните голову вправо и влево по 5 раз.
Попробуйте наклонить голову вправо, прижимая ухо к плечу, затем повторите то же самое влево, по 5 раз в каждую сторону.
Сделайте усилие, чтобы подбородок прижался к яремной ямке, удерживая голову прямо и натягивая макушку вверх.
Надавите лбом на ладонь и напрягите шейные мышцы, проводя упражнение по 3 раза на 7 секунд.
Силовые упражнения:
надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), затем правым виском на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
Руки за головой, пальцы соединены. Уприте
Наклоните подбородок к шее и выполните повороты головы 5 раз в каждую сторону.
Слегка поднимите подбородок и поверните голову вправо и влево по 5 раз.
Попробуйте наклонить голову вправо, прижимая ухо к плечу, затем повторите то же самое влево, по 5 раз в каждую сторону.
Сделайте усилие, чтобы подбородок прижался к яремной ямке, удерживая голову прямо и натягивая макушку вверх.
Надавите лбом на ладонь и напрягите шейные мышцы, проводя упражнение по 3 раза на 7 секунд.
Силовые упражнения:
надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), затем правым виском на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
Руки за головой, пальцы соединены. Уприте
Самый полезный завтрак: 5 рецептов утренней каши, которые вы еще не пробовали
1. Пшенная каша с тыквой - вкусный и питательный завтрак, который согреет вас зимним утром!
на 100 грамм -83 ккал белки -3 жиры -1 углеводы - 16
Ингредиенты:
• 400 г тыквы
• 1 стакан пшена
• 3 стакана обезжиренного молока
• соль
Приготовление:
Тыкву очистить от кожуры и семян, порезать мелкими кубиками, пшено промыть 3-4 раза. Залить тыкву молоком, посолить, довести до кипения. Всыпать пшено, уменьшить огонь, варить 30 минут, время от времени помешивая. Переложить в горшок (или изначально готовить в чугунке), закрыть крышкой и запекать в духовке ещё 20 минут при температуре 150 градусов.
5 БАБУШКИНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ЦВЕТОВ
Совет 1.
Зимой и осенью цветы нужно поливать утром. Летом и весной – вечером.
Совет 2.
Опрыскивать цветы нужно рано утром или вечером. В опрыскиватель заливают горячую воду, при распылении она остывает.
Совет 3.
Секрет яркой и сочной окраски листьев – в опрыскивании с добавлением камфарного спирта. Приблизительно 2-4 капли на 1 литр воды.
Совет 4.
Подкормка комнатных растений. Сколько существует всяческих удобрений и советов по их применению! Бабушка делала так.
- Помоет мясо в миске, воду выливала в цветы.
-Кактусы подкармливала молоком. Смешать воду и очень немного молока, но немного, иначе при переизбытке молока земля может не очень приятно пахнуть.
-Во вре
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Все самое интересное о спорте и здоровом образе жизни.
Скрыть информацию
- Санкт-Петербург
Фото из альбомов
Ссылки на группу
124 662 участника
123 012 участников