Клуб активного долголетия Алексея Маматова

 ТРАВЫ ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ ТОНУСА БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА Фитотерапия является древнейшим методом лечения различных заболеваний. Она существовала задолго до появления фармакологии. Древние цивилизации создавали смеси семян, трав, листьев и коры для лечения самых разных заболеваний. И, конечно же, фитотерапия может помочь нам в нормализации тонуса блуждающего нерва. Сейчас я вам приведу пару рецептов. Ванны на основе трав Возьмите по 20 г каждой травки — аира, душицы, почек сосны и тысячелистника. Залейте получившуюся смесь 5 л горячей воды (почти кипяток) и оставьте настояться до 5 часов. Затем вылейте этот настой в ванну. Принимайте ванну не более 20 минут 1-2 раза в неделю. Такие манипуляц

ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА Я уже рассказывал о том, насколько важна для организма правильная работа Вагуса и его хороший тонус. Чтобы поддерживать тонус блуждающего нерва, рекомендуется регулярно его активизировать (данная процедура носит название — стимуляция вагуса).  Существуют практики, улучшающие функционирование блуждающего нерва, что, в свою очередь, помогает сбалансировать сердечно-сосудистую, иммунную, пищеварительную и детоксикационную системы организма. Давайте разберём подробно одну из них. Например — дыхательную гимнастику. Понаблюдайте за собой. Как вы дышите Быстрое поверхностное грудное дыхание — признак стресса, активирующего симпатическ

ОДНО простое кардио-упражнение заменит ЧАС в спортзале! Физические упражнения играют огромную роль в здоровой жизни. Они укрепляют мышцы, улучшают выносливость и гибкость, повышают общий тонус организма и улучшают настроение. А кардио упражнения — это ключ к здоровому сердцу и сосудам. Одно из них я показал в видео. Регулярные тренировки помогают: бороться с лишним весом, укрепляют сердце и сосуды, улучшают обмен веществ. А также способствует: снижению стресса, улучшению сна и общему самочувствию. Не забывайте включать кардио тренировки в свою программу занятий — ваше здоровье в ваших руках!

 Почему одни могут легко насытиться небольшим количеством пищи, а другие всё ещё голодны, даже после сытного обеда? Ответ на этот вопрос зачастую связан с чувствительностью волокон парасимпатической нервной системы. Из-за слабой работы блуждающего нерва: в мозг вовремя не приходит сигнал о растяжении желудка; а также не достигается состояние естественного покоя, необходимого для полноценного пищеварения. В результате этого: Человеку тяжело остановиться во время трапезы. У него отсутствует чувство насыщения даже тогда, когда уже, казалось бы, съел очень приличную порцию. Ему хочется есть много и/или часто. К чему это всё приводит? К избыточному весу и сопутствующим заболе

Доброго здоровья, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами реальной историей одного из участников Клуба Активного Долголетия, Михаила Локтева. Прочтите до конца, чтобы узнать её финал. Михаил на протяжении нескольких лет проходил целую череду испытаний: ежедневные головные боли, прострелы в плечах, пояснице и коленях, жжение за грудиной, нарушения ритма сердца, боли в животе и постоянные запоры, тяжесть в дыхании, избыточная потливость, лишний вес. Чтобы избавиться от проблем, мужчина пробовал разные методики оздоровления, но лучше не становилось. Состояние постепенно ухудшалось, а препараты лишь глушили проявления. Медики разводили руками и списывали всё на возраст. Ми

Что такое инсульт, как его распознать и предотвратить?
Инсульт — один из самых страшных диагнозов нашего времени. Это заболевание способно оставить человека глубоким инвалидом даже в молодом возрасте.
А если вы ведёте малоподвижный образ жизни и пренебрегаете здоровьем, то риск развития инсульта головного мозга возрастает с каждым днем.
Смотрите это видео до конца, чтобы узнать:
Виды инсульта
Причины инсульта
Первые признаки инсульта
Что делать при инсульте
Как предотвратить инсульт
Упражнения для профилактики инсульта
Если было полезно, жмите и делитесь видеороликом с родными и друзьями, чтобы и они могли начать профилактику инсульта уже сейчас.

 Можно ли улучшить слух, работая с блуждающим нервом? Друзья, продолжаю отвечать на ваши вопросы. Вопрос поступил от нашей подписчицы Татьяны Овсянниковой. Свой подробный ответ, дорогая Татьяна, я записал на видео. Предлагаю его посмотреть всем, у кого есть подобная проблема. Но заранее скажу, что да, можно улучшить. Именно поэтому в программе «4 шага к нормализации блуждающего нерва» отдельный блок посвящён работе с этой зоной.  И как показывают отзывы участников, которые уже освоили данную программу, не просто проходит шум в ушах (тиннитус он называется официально), а проходят такие состояния, как головокружение, покачивание и пошатывание при ходьбе. Пропадает назойливая необходимост

 Запись занятия о стимуляции блуждающего нерва Друзья, я часто организую для вас полезные встречи и пытаюсь установить самое подходящее время для их проведения. Однако идеальный час для КАЖДОГО подобрать невозможно. Мы провели занятие вечером 23 апреля, организовали повтор днём 24 апреля… Но снова не все желающие смогли присутствовать. Уже 2 суток мне на почту приходят письма  и поступают комментарии в канале с просьбами прислать ЗАПИСЬ:  «Слишком поздно не смогу посмотреть до конца. Желательно запись.» Я вас услышал! И дарю видеозапись единственного практического занятия по активизации главного нерва нашего организма ровно на 72 часа.  СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ  https://mamatov.club/

Этот простой способ улучшит ваше зрение! Проблемы со зрением — распространенная проблема у людей разных возрастных категорий. Неправильный образ жизни, частое нахождение перед монитором, чтение книг при плохом освещении и ряд других факторов негативно сказывается на зрении. Помочь себе можно специальным массажем, оказывая влияние на конкретные точки. Точечный массаж — древняя методика традиционной китайской медицины. Его осуществляют кончиками пальцев. Массаж поможет сохранить здоровье глаз на более длительный период. С его помощью легко снять напряжение и усталость, нормализовать внутриглазное давление, замедлить возрастные изменения в мышцах глазного яблока. Важно лишь занима

Как дыхательные практики влияют на кровь и артериальное давление
Здоровья, друзья! Я на занятиях показывал две практики:
1. Анулома-вилома — это попеременный вдох и выдох через левую, правую, ноздрю, потихонечку удлиняя дыхание.
2. И квадратное дыхание — это когда вдох, выдох и задержка на высоте вдоха и на высоте выдоха одинаковые. Например, 4 удара пульса вдох, 4 задержка, 4 удара пульса выдох, 4 задержка. И потом потихонечку начинаем увеличивать плечо квадрата.
Поступил вопрос от нашей подписчицы на тему дыхательных практик, на какие конкретно показатели крови они влияют и как. Подробный ответ записал на видео.
Заранее скажу, такие дыхательные практики очень полезны для гипертон