Чаще всего эта проблема возникает после 45 лет, хотя бывает всякое.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Сядь на стул или кресло в удобном положении, расслабься. Смотри прямо. Затем поверни голову направо, одновременно следуя взглядом. Повтори то же самое влево. Сделай это упражнение для глаз 5−7 раз.
• Вытяни указательный палец. Расположи его кончик на расстоянии около 30 см от глаз. Смотри на него в течение пары секунд, затем переводи взгляд вдаль, задерживая его на 3−5 секунд. Сделай 8 повторов.
• Подними ладонь на уровень глаз, отодвинь на расстояние около 40 см и начни совершать вращающие движения по часовой стрелке. Глазами следи за движением пальцев рук, голова при этом должна оставаться на месте.
• Еще одно упражнение для мышц глаз: вытяни палец и отведи руку дальше от себя на уровне глаз. Сфокусируй зрение на кончике пальца, затем начинай медленно придвигать палец ближе к лицу и отодвигать назад. Взгляд при этом должен не отрываясь следить за кончиком. Сделай 8−10 раз.
• Нарисуй глазами медленную восьмерку, переводя взгляд из одного уголка в другой. Повтори 3 раза.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Гимнастика для глаз полезна не только тем, у кого уже испортилось зрение: упражнения также очень важны для профилактики близорукости или дальнозоркости и снятия усталости.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1
Здравствуйте! Меня зовут Максим Елесеев, и я являюсь доктором натуропатии, победившим рак у себя, а также членом Международной организации натуропатов и диетологов. Я специализируюсь на оздоровлении от различных заболеваний с помощью натуральных методов.
Моя цель – помочь людям сохранить свое здоровье и улучшить качество жизни. Я использую только проверенные временем и доказавшие свою эффективность методы, такие как фитотерапия, фунготерапия, применение эфирных масел, витамины и многие другие.
Я работаю с каждым индивидуально, учитывая его особенности и потребности. Моя задача – помочь вам понять причины вашего заболевания и найти наиболее эффективный способ оздоровления.
Если вы ищете опытного и квалифицированного доктора натуропатии, обращайтесь. Я всегда готов ответить на ваши вопросы и помочь вам достичь лучших результатов.
Dr.meleseev@yandex.ru+7 (968) 5-100-500
https://dr-meleseev.ru/https://o...ЕщёЗдравствуйте! Меня зовут Максим Елесеев, и я являюсь доктором натуропатии, победившим рак у себя, а также членом Международной организации натуропатов и диетологов. Я специализируюсь на оздоровлении от различных заболеваний с помощью натуральных методов.
Моя цель – помочь людям сохранить свое здоровье и улучшить качество жизни. Я использую только проверенные временем и доказавшие свою эффективность методы, такие как фитотерапия, фунготерапия, применение эфирных масел, витамины и многие другие.
Я работаю с каждым индивидуально, учитывая его особенности и потребности. Моя задача – помочь вам понять причины вашего заболевания и найти наиболее эффективный способ оздоровления.
Если вы ищете опытного и квалифицированного доктора натуропатии, обращайтесь. Я всегда готов ответить на ваши вопросы и помочь вам достичь лучших результатов.
Dr.meleseev@yandex.ru+7 (968) 5-100-500
https://dr-meleseev.ru/https://ok.ru/group/70000003112756https://vk.com/naturopatija1https://t.me/+mQaIfo1TK_lkYTAy