Питание. Суперфуд

Цельные фрукты намного полезней свежевыжатых соков, ведь в них есть клетчатка.

🥦 Брокколи и её супер польза ! ⚡️Брокколи — диетический овощ. 📍В 100 г этой капусты содержится всего 34 калории. 📍Кроме того, она ускоряет обмен веществ, а за счет калия и натрия нормализует водно-солевой баланс в организме. 📍Высокое содержание воды и клетчатки в брокколи замедляет процессы пищеварения, создает ощущение сытости и задерживает секрецию гормона грелина, который вызывает голод 📍Способствует выводу свободных радикалов, токсинов, шлаков и отработанных клеток. 📍Является ценнейшим продуктом в питании женщин, вынашивающих ребенка. ❗️В изобилии содержащаяся фолиевая кислота участвует в формировании плода❗️ 📍В ней содержатся нутриенты, нормализующие инсулиновый

Слайсы сушеного имбиря Имбирь в слайсах лучше сохраняет эфирные масла и летучие соединения. Такой продукт обладает несет в себе больше пользы и ярче чувствуется в пище. Перед приготовлением слайсы необходимо размочить в течение 15 минут. Затем их нужно нарезать на мелкие кусочки и использовать согласно рецепту. Как использовать сушеные слайсы имбиря: - добавлять в напитки, чаи, морсы; - настаивать на них салатные заправки; - добавлять в смеси овощей или круп для фарширования мяса или рыбы; - использовать для маринада для рыбы и мяса. Хранятся сушеные слайсы имбиря очень долго - несколько лет. Поэтому их удобно иметь дома про запас. По стоимости этот продукт значительно дешевле свежего

Целебные свойства огурца: Улучшает работу щитовидной железы, благодаря содержанию йода (0,003 мг). Нормализует обмен веществ, замедляет процессы старения, препятствует образованию камней во внутренних органах, благодаря содержанию в нем большого количества щелочных солей. Обладает мочегонным, желчегонным действием. Используется в качестве легкого слабительного (если не смешивать его с молоком). Удаляет избыток холестерина. Является профилактическим средством против атеросклероза. Нормализует артериальное давление, благодаря высокому содержанию калия (147 мг). Сок огурца помогает вылечить кашель. #здоровье #красота

​ПРО СУШЕНЫЕ ЯБЛОКИ ⠀ Они содержат: кальций, калий, железо, натрий, фосфор, йод, серу, медь и молибден, а так же: ⠀ - способствуют развитию полезных бактерий. - улучшают память и умственные способности. - потребление всего нескольких штук в день снижает риск развития старческого слабоумия и потери памяти. - улучшают обмен веществ. - выступают в качестве профилактического средства от различных онкологических заболеваний. - препятствуют развитию раковых метастаз, улучшают пищеварение, а так же работу кишечника. - оказывают положительное действие при низком кровяном давлении и отвердевании сосудов, потому что они - мощный очиститель крови. - укрепляют зрения, кожу, так же помогают заболеваний

6️⃣ самых эффективных продуктов для повышения работоспособности: ✔️Скумбрия и сельдь содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые нормализуют давление и улучшают когнитивные функции. ✔️Брокколи (бор и лютеин помогают активной работе мозга). ✔️Горький шоколад (аминокислота тирозин улучшает настроение и снижает гормон стресса). ✔️Грецкие орехи (мелатонин, магний, полиненасыщенные жирные омега-кислоты улучшают память и другие когнитивные функции). ✔️Тыквенные семечки (цинк, магний, витамины А и Е улучшают память и выносливость). ✔️Льняное масло (полиненасыщенные жирные кислоты тоже улучшают память).