И как результат - бессонница. 7 советов от Доктис помогут вам с ней справиться.
⠀
💤Откажитесь от тяжёлой пищи. В жаркие дни отдавайте предпочтение лёгкой еде. Так организму не придется усиленно переваривать съеденное.
⠀
💤Принимайте освежающий душ перед сном: так вы избавитесь от пота и будете чувствовать себя лучше. А ощущение свежести поможет вам заснуть.
⠀
💤Выбирайте хлопковое постельное белье. Так коже будет легче «дышать».
⠀
💤То же самое касается и одежды. Ложитесь спать в хлопковой пижаме. Ткань впитает пот, и вы не почувствуете дискомфорта.
⠀
💤Удивительно, но самой правильной позой отхода ко сну в жару считается положение на боку. Именно в такой позе бóльшая часть тела соприкасается с воздухом, что помогает организму избежать перегрева.
⠀
💤Выпейте перед сном немного воды - это поможет в регулировании температуры тела. Главное - не переборщите.
⠀
💤Если сна ни в одном глазу, положите наволочку и простынь в пакет и поместите в морозилку на несколько минут. Свежесть белья поможет заснуть.
⠀
Вам знакомы другие хитрости? Поделитесь ими в комментариях.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев