ТОНУСНЫЕ НОГИ ОТ КОЛСАНОВОЙ ЗА 12 МИНУТ
Юююхуууууууууу
Сегодня даем бой булочкам и шоколадкам, которые часто остаются не только в наших сердцах, но и на теле…
В этой тренировке я собрала новые упражнения, от которых будете гореть вы и ваши ушки на бедрах
ДЕВЧАТААА, СРОЧНО СРОЧНО СОХРАНЯЕМ СЕБЕ!
Инвентарь:
коврик, спортивная одежда, фитнес-резинка (если есть)
Задача:
Дойти до конца. Работайте в своем темпе, главное — выполнить все упражнения. Не забывайте про разминку, делайте ее самостоятельно перед каждой тренировкой.
Пульсовая зона во время тренировки: 140-160 ударов в минуту.
Противопоказания:
беременность, заболевания и патологические состояния, при которых нельзя заниматься спортом, хронические заболевания, патологии опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление.
Важно: если во время тренировки почувствуете себя плохо — остановитесь, попейте водички, отдохните. Если будете готовы, продолжайте!
Ну что, сильно горели ваши ноги? Напишите в комментариях
Комментарии 7