С новым годом дорогие друзья! Закончились праздники, пролетели каникулы и наконец-то выпал долгожданный снег!Вот так дружно в нашей школе ментальной арифметики мы встретили Новый год.
12 способов быть в хорошей физической форме после 40…
Во все времена женщины хотели сохранить свою красоту и молодость. Считается, что после сорока лет это сделать сложно. Но поверьте, стоит захотеть изменить себя, и при правильном подходе к делу, Вы получите желаемый результат.
1. Посмотри в зеркало, и реши, какой ты хочешь видеть себя.
2. Для начала понадобиться время, его нужно найти, и регулярно выделять для занятий.
3. Выбери вид спорта который тебе больше всего нравиться: Ходьба, бег, катание на велосипеде, плавание, танцы, йога.
4. Наконец-то, подари себе абонемент в фитнес клуб! Необязательно посещать все программы сразу.
5. Приучи себя ходить пешком вверх и вниз на сво