Вместо тысячи психологов!
Прибег, друзья! Сегодня я хочу рассказать вам, почему я занимаюсь бегом. Для меня бег - это не только спорт, но и своего рода психологическая помощь. Когда я бегу, я нахожу решения для разных ситуаций в жизни, и все эти решения позитивные.
Знаете, порой жизнь бывает сложной и непредсказуемой. И когда я чувствую, что настроение начинает падать, я надеваю кроссовки и убегаю от проблем. Во время пробежки я нахожу эмоциональный подъем и становлюсь готовым решать все задачи.
Бег помогает мне не только физически, но и психологически. Он дает мне возможность отключиться от повседневных забот и сосредоточиться на себе. Я слышу своё дыхание, ощущаю свой пульс и чувствую с
Собрались с дочкой на всероссийский ЗаБег
19 мая 2024 в Ялте.
До всероссийского ЗаБега осталось меньше месяца, и мы с Стасей снова собираемся принять участие! Мы очень рады, что сможем пробежать вместе и поддержать друг друга на пути к нашей цели. Дочь стала на год старше и для неё это уже второй забег (возраст 2 года).
Если ты тоже хочешь присоединиться к нам, то не упусти свой шанс. Забег пройдет 19 мая по всей стране, и ты можешь пробежать любую дистанцию, которая тебе подходит. Мы будем рады видеть тебя среди участников и желаем тебе удачи на старте!
Помаши нам рукой, когда мы будем тебя обгонять на горке! А на финише обязательное селфи с нами
#расскажунабегу#бег#забегрф
Минус 20 килограмм жира и воды за полтора года: мой путь к преображению.
Когда я стартовал в своем путешествии по снижению веса, меня часто спрашивали: “Как?” И я с уверенностью отвечал: “Легко!” На самом деле, все сложнее, чем кажется на первый взгляд, но с правильным подходом достижение цели становится возможным. На старте 118 кг сейчас 98 кг. Давайте разберем две составляющие успеха: питание и тренировки.
Питание: уменьшаем углеводы - худеем без стресса.
Первое и наиболее важное изменение, которое я внес в свою жизнь – это корректировка рациона. Ключевым моментом было значительное сокращение потребления углеводов. Миф о том, что от жиров толстеют, давно развенчан. Углеводы – главная п