Топовые ошибки худеющих
Очень часто встречаю: через 2 недели на море, а сбросить нужно 10 кг
Вот тут в ход идут самые изощренные методы. Думаю, не будем вспоминать все, просто разберу самые распространенные. (Изощренными методами можете делиться в комментариях, посмотрим, кто самый хитрый худеющий).
Пропускать завтрак.
Худеть - так с самого утра! На работе тоже не всегда получается нормально пообедать, зато вечер…. Вечер посвященный холодильнику и всем его припасам! А утром все снова начинается с пропущенного завтрака.
Снижать калорийность рациона.
Да, это закон диетологии. Только главное остается забытым: калорийность рациона не должна быть ниже калорийности основного обме