ЗАЖОР выходного дня
Я всю неделю вела себя, как примерная девочка: соблюдала режим питания, делала зарядку, ложилась спать вовремя. И вообще вся такая умница.
Наступила пятница…
Хоть и карантин, выходные по-прежнему остаются триггером для населения. Кто-то спешит за город, чтобы наконец прогуляться и подышать воздухом и шашлыками, кто-то расслабляется с пивком и рыбкой. Чем чреваты выходные «на расслабоне» для тех, кто пытается снизить вес:
Сбивается режим. Чтобы ЗОЖные ограничения - снижение веса это всегда ограничения (давайте честно смотреть на вещи) вошли в привычку, нужно повторять их ЕЖЕДНЕВНО 21 день – МИНИМУМ. За это время формируются первичные нейронные связи. Чтобы привы