ИСТОРИЯ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА
Всем привет, меня зовут Елена! А сколько лет вы мне дадите? Я очень хочу поделиться с вами своей историей или как все начиналось!
Как и все я выросла в простой рабочей семье, жили не в роскоши, но и не бедствовали! И аппетит был хороший, как вы это уже заметили! Я всегда была любимым ребёнком, которому сложно было отказать! И так я наедала свои киллограмы, родители пытались ограничить в сладком, мучном, говорили, что меня никто не полюбит и замуж не возьмёт, но я всегда добивались того, что хочу! И вот к какому результату я пришлаВышла замуж на зависть всем и продолжала есть! А на секондочку..... мой муж весит 52 кг, но он никогда меня не упрекал, а
Творог, в переводе с общеславянского, означает «сделанное твердым молоко"
«Твердое молоко» получали из сквашенного после удаления сыворотки. И все полезные свойства молока концентрировались в твороге
Просто и вкусно
Лаваш с яблоком и творогом
131ккал на 100гр
круглый лист лаваша (если лаваш длинный и прямоугольный - то половина, идеально 50-60 гр
яблоко (лучше сладкое)
творог зернистый 100 гр
пару орешков (на вкус).
Режем, чистим и натираем на крупной терке яблоко и ставим в микроволновку на 2 мин. Расстилаем лаваш на пергамент, покрываем печеным яблоком, 1/3 лаваша лучше оставить непокрытой. Туда же творог и орехи. Все это дело скручиваем и в духовку на 10-15 мин.
Избавление от лишнего веса в большинстве случаев требует корректировки рациона. Однако возможны ситуации, когда человек составляет свое меню из полезных продуктов, но похудеть не может.
Какие ошибки совершают некоторые худеющие?
Если наша цель сбросить лишние килограммы, полезные, но высококалорийные продукты могут помешать в ее достижении.
В числе таких "ловушек" оказались:
авокадо;
сыр;
жирная рыба;
орехи, в том числе кокосовые;
оливковое масло;
жирный йогурт;
кокосовое масло.
Эти продукты отличаются высоким содержанием жиров, а значит, и высокой калорийностью. Поскольку снижение веса обычно связано с ограничением калорийности суточного рациона, позволить
ИСТОРИЯ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА
Меня зовут Татьяна.Живу в городе Нижний Тагил Мне 64 года, работаю. 27 сентября 2021 года с весом 122,3 кг я прошла тестирование на анализаторе состава тела, куда меня пригласила моя родственница и впоследствии мой персональный консультант по питанию. Цифры, которые я увидела, откровенно говоря шокировали, особенно метаболический возраст 78 лет. Консультант рассказала мне о программе снижения веса и предложила мне принять участие в марафоне стройности . Я конечно сразу согласилась и по сегодняшний день не пропустила ни одного забега марафона. Мой результат за 5 месяцев минус 25 кг - 1м 23 см в объёмах, Я снова могу носить обувь на кабл