Как понять, что в организме не хватает витамина Е?
Витамин Е или токоферол — это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в поддержании здоровья кожи, зрения и иммунной системы. Его недостаток может привести к системным нарушениям в организме, сообщает Роспотребнадзор.
Какие признаки дефицита витамина Е?
О симптомах нехватки витамина рассказала РИА Новости превентивный нутрициолог, коуч по здоровью Радна Тихонова:
Мышечная слабость, скованность и судороги мышц.
Ухудшение зрения.
Нервозность, невнимательность, апатия, головные боли.
Задержка интеллектуального и физического развития у детей.
Сухость и потеря волос, ухудшение качества кожи.
Коричневая пигментация на т