Приглашаю в бесплатный чат правильного питания. Девочки худеют, получают результаты, делятся ими! Рецепты очень простые и вкусные! Научим худеть! Хотите с нами? Проходи по ссылке и ты в чате
https://chat.whatsapp.com/KeWTyjwEvuMBGNUgmxvD11
ПРИГЛАШАЮ
Девочки, если вам сложно в одиночку справиться с лишними кг, вы постоянно срываетесь не успев скинуть 2-3 кг, вам нужен наставник или вы не знаете вообще с чего начинать
Я по традиции приглашаю Вас в свой чат стройности
Длительность 3 недели.
Запись по ватсап +7 9779286778 Присоединяйтесь я Вас жду
.
МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ
.
Влезть в красивое платье – ну так себе цель
Выглядеть в этом платье на миллион – это уже интереснее!
.
Предлагаю билет в бесплатный чат . Ты получишь
.
рассчитывать норму потребления ккал.
рассчитывать норму потребления воды
узнаем какие продукты можно на ПП
изменим пищевое поведение (заменив вредные привычки на полезные)
построим рацион так что бы избежать срывов и не замедлить обмен веществ, что бы запустить метаболизм
вести дневник питания
.
*Что будет
.
+ список продуктов
Каждый день будет дежурный, который будет отвечать на все вопросы
Дополнительные рецепты для тех, кто не будет придерживаться предложенному ра
Питаться правильно и сбалансированно это вкусно и полезно для здоровья
На пп:
нормализуется работа ЖКТ;
стабилизируется артериальное давление;
сводятся к минимуму обострения хронических заболеваний;
улучшается состояние волос,кожи и ногтей;
ко всему прочему уходят лишние килограммы;
Да,этот процесс не так скор,как при похудении на экспресс-диете,но вес не вернется через пару недель,как это бывает после жестких мероприятий по сжиганию жира
-------------
Если у вас есть вопросы,вы всегда можете их задать
Еда за вчера:
На завтрак овсянка на воде с абрикосами и арах.пастой без сахара+кофе с молоком;
На перекус хлеб с хор.составом,творожный сыром,огурцом и с/с лососем,груш
Фасоль в томатном соусе.
замоченная на ночь и отваренная фасоль
лук
оливковое масло
морковь
соль и перец
томатный сок
Притомить на оливковом масле лук и морковь.Добавть фасоль и томатный сок,немного потушить.Добавить соль,перец и любимую зелень
Куриное филе с брокколи под сыром
на 100грамм - 91.16 ккалБ/Ж/У - 15.21/2.13/2.44
Ингредиенты:
Куриное филе - 800 г
Брокколи - 400 г
Сыр - 100 г (у нас российский)
Натуральный йогурт - 250 г
Чеснок - по вкусу
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Крупными кусочками режем филе, кладем в форму и запекаем 10 минут при 200С. Тем временем обжариваем брокколи. Смешиваем йогурт со специями, трём сыр. К грудке отправляем брокколи, заливаем йогуртом и посыпаем сыром. Ставим в духовку ещё на 10 минут. Готово!
Приятного аппетита!