Какие суперпродукты стоит добавить в свой рацион и почему:
Цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны) – богаты витамином C, который укрепляет иммунитет и борется с усталостью.
Ананас – содержит фермент бромелаин, который может помогать в усвоении белков и имеет противовоспалительные свойства.
Гранат – богат антиоксидантами, которые борются с усталостью и улучшают кровообращение, даря вам ощущение бодрости.
Орехи и семена – богаты белками, жирами, омега-3 и минералами.
Свекла, морковь, картофель – доступны круглый год и содержат клетчатку, минералы, витамин А и С, антиоксиданты.
Авокадо – богат мононенасыщенными жирами, включая олеиновую кислоту, которая положительно