ЛФК-инструктор нашего Центра Надежда показывает отличные упражнения для раскрытия грудного отдела, улучшения трофики (питания) шейного отдела и мобилизации мышц между лопатками. Выполняем:
первое упражнение – 10 раз на каждую руку, всего 2 подхода.
Нежнейшая куриная грудка, сочная и вкусная Нам понадобится: 1 куриная грудка 2 ст.ложки сметаны 2 ст. ложки соевого соуса Соль, перец Для начинки половинка репчатого лука помидорка сыр российский 100гр 1 ст.ложка сметаны Грудка нарезаем как показано на видео , смешиваем сметану, соус , перец и соль , заливаем грудку и отправляем на 30 минут в холодильник . Готовим начинку: на сливочном масле обжариваем лук, добавляем помидорку нарезанную на кубики , сыр , перемешиваем и выкладываем на грудку . Сверху также посыпаем сыром Отправляем в духовку при 200 градусах на 25-30 минут Приятного аппетита