Всем сладкоежкам посвящается…
Чаще всего мы хотим сладости в моменты стресса, когда нужно быстро восполнить расход энергии.
Сахар в организме сразу превращается в глюкозу, которая моментально усваивается и восстанавливает силы
Глюкоза – основной источник энергии для обмена веществ, питания тканей мозга, работы мышц. Но когда вы получаете глюкозу с куском торта или пирожного, ее уровень в крови резко возрастает. И тогда глюкоза превращается в «сладкую смерть»! Что оборачивается не только лишними кг, но и приносит организму непоправимый вред!
Так что же делать?
Кушайте больше продуктов с низким гликемическим индексом – овощей, гречки, перловки, булгура. Организм долго их перераба
ЗАЧЕМ НУЖЕН НАСТАВНИК
У каждого чемпиона есть свой персональный тренер — это нормально и отлично работает. Тренер знает сильные и слабые стороны спортсмена, помогает подобрать режим питания и тренировок, помогает и морально поддерживает, воодушевляет и дает «волшебного пенделя», если необходимо.
Наставничество и персональное консультирование — один из самых эффективных способов достижения целей и работы над собой. Именно поэтому посещая фитнес клуб все стараются работать персонально с тренером, рассчитывая на то, что он не даст расслабиться и придется делать все как надо.
Консультант по питанию — это человек, который призван стать другом, соратником и единомышленником на
Что делать, если вроде бы все шло по плану, худела-худела и вдруг срыв?
. Самое главное правило - успокойтесь. Ничего страшного не произошло, такое бывает, и уж поверьте мне, с этим сталкивался каждый.
. Не ругайте себя за съеденый кусок тортика или плитки .
. Подумайте и попробуйте понять почему произошел этот срыв, чтобы в следующий раз это не повторилось. Возможно вы слишком урезали свою калорийность и питаетесь одной грудкой и капустой, чего делать ни в коем случае нельзя, ведь тогда срыв гарантирован.
Или же Вы - сладкоежка, а тут сели на диету и запретили себе сладости, опять же даю процентов, что у будет срыв.
Какой же выход?
Готовьте
Сегодня хочу поделиться результатом очаровательной Татьяны, которая похудела с нами и более года удерживает полученный результат!
Татьяна по профессии - экскурсовод и не смотря на свою работу, со сложным графиком, она нашла возможность соблюдать режим питания!
Как говорится: вижу цель не вижу препятствий
Ведь с нашими продуктами помощниками это особенно вкусно, легко и комфортно, максимально удобно, и много времени не нужно выделять на готовку!
При этом обратите внимание как хорошо ушли объёмы как кожа суперски подтянулась
У Татьяны кстати результат -6 кг за месяц
Девочки любите себя и помните что здоровый вес = отличное самочувствие, энергия и 100% увереннос