Варианты ПП завтраков
1. Овсяноблин
Ингредиенты:
Овсянка долгой варки 60 гр.
Яйцо 1 шт
Подсластитель/сахар 1 ч.л. если нужно, но я не добавляю.
Смешиваем овсянку с яйцом и оставляем на 10 минут. На сковороду добавляем немного масла и выкладываем смесь на сковороду. Формируем блинчик и обжариваем с двух сторон по 5-8 минут.
2. Яичница, авокадо, помидор, броколли
3. Авокадо тост, яичница, черри
4. Сырники с греческим йогуртом, клубникой и ежевикой
5. Авокадо тосты с яйцом пашот и форелью
6. Яичница с брокколи, шпинатом и специями
7. Бутерброды с творожным сыром и овощами - сыр
8. Авокадо тост, скрэмбл с сыром и овощи
9. Панкейки с ягодами и гречески
Здоровое питание: поговорим о соли
В составе вещества содержится около 60% хлора и около 40% натрия. Соль также содержит небольшое количество магния, фосфора, калия, селена и других компонентов.
Эксперты из Американской ассоциации сердца подсчитали, что минимальное количество соли, которое нужно съедать в день, — 0.5 г. Именно такое количество соли нужно организму для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц.
Максимальное суточная норма потребления соли до 5-6 г. Этот показатель, впрочем, для многих является недостижимым — многие продукты, которые есть в нашем рационе, содержат гораздо больше соли. Нужно внимательнее относиться к выбору прод
Зачем в цветочные горшки добавляют скорлупу грецких орехов? Вы наверняка замечали, как на поверхности горшка появляется белый налет, плесень или мошки. Порой это случается из-за неправильного ухода, а иногда само по себе. Справиться с этим можно, разложив специальные материалы.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как раз таким материалом и является скорлупа грецкого ореха. Разломайте её пополам, достаньте плоды, а скорлупки положите полой стороной вниз в горшок. Их можно выложить так, чтобы они смотрелись декоративно и напоминали небольшие камушки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но декоративность тут не главное. Куда важнее то, что скорлупа содержит вещества, обладающие антисептическими свойствами. Они предотвращают появление гнили и пл
4 ЛУЧШИХ САЛАТОВ ИЗ СВЕКЛЫ, КОТОРЫЕ УКРЕПЯТ ВАШ МОЗГ, СЕРДЦЕ И СОСУДЫ
Салаты из сырой свеклы стимулируют мозговую активность и являются отличным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Самое привлекательное в свекольных салатах – это их универсальность. Вы всегда можете заменить один ингредиент на другой, добавить что-то по своему вкусу и оформить салат сообразно мероприятию.
Свекла богата огромным количеством фолиевой кислоты, свойства которой усиливаются сухофруктами (изюмом, черносливом и курагой). Регулярное употребление этого овоща может предотвратить тромбоз, и увеличить мозговую активность.
Чтобы оздоровить организм, нужно 7 дней есть сырую свеклу в самых р
Как наладить работу кишечника? Берите на заметку
Чтобы привести микрофлору кишечника в порядок, важно изменить пищевые привычки. Подробнее ниже:
Ешьте достаточно клетчатки. Большое количество круп, цельнозерновых, овощей, зелени, орехов, семян, фруктов и ягод отлично влияет на здоровье вашего кишечника.
Больше антиоксидантов. Антиоксиданты — вещества, защищающие организм от окислительного стресса, — напрямую связаны с состоянием кишечной микрофлоры. Много антиоксидантов содержится в чернике, голубике, вишне, сливе, киви, баклажанах и петрушке, яблоках и грушах, тёмном шоколаде, зелёном чае, какао, апельсиновом и грейпфрутовом соках, красном вине.