Поговорим про ужин
Многочисленные исследования подтверждают, что полный отказ от ужина может стать причиной раздражительности, стресса, нарушения сна и переедания.
Ужин должен быть легким. Чтобы он принес пользу и результат снижения веса, необходимо учитывать следующие моменты:
. Не следует переедать.
В состав трапезы должны входить протеины в качестве строительного материала для мышц, а также клетчатка и сложные углеводы.
К допустимым способам термообработки пищи относят варку, тушение, запекание и приготовление на пару.
На ужин фрукты нельзяэто отдельная история...
Вечером не следует есть много соленой пищи. Это усиливает жажду. А избыток воды может привести к появлен
Гороскоп для Львов на 2023-10-20:
Вы добьетесь успехов во многих делах, если будете рассчитывать на собственные силы, не станете ждать удачного стечения обстоятельств или помощи от кого-то из знакомых. Старайтесь избегать лишней суеты и неразберихи, следите за тем, чтобы все вопросы, связанные с документами, решались вовремя. Особенно важен порядок там, где речь идет о деньгах. День подойдет для отдыха в компании друзей и других людей, близких вам по духу. Можно отправиться в поездку или на прогулку – вы отлично проведете время, получите массу ярких эмоций.
#МойГороскоп