С ЧЕГО НАЧАТЬ ПУТЬ К ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ?
Вот основные и базовые принципы:
сократить простые углеводы в пользу цельнозерновых продуктов
употреблять больше белка
есть больше овощей, фруктов, зелени
не забывать пить воду
есть по методу тарелки
стараться больше двигаться
высыпаться.
К сожалению, как показывает практика - одному с этим не справиться!
Записывайтесь ко мне на консультацию и я помогу вам
Давайте приготовим белую рыбу с соусом и овощами.
Для этого нам понадобятся следующие ингредиенты:
1 красный перец,
1 средний помидор,
1 лайм,
500 г филе трески (или другой белой рыбы),
1/2 белого лука,
2 зубчика чеснока, базилик, петрушка, розмарин (по желанию), молотый черный перец и куркума.
Давайте начнем с помидора! Не пугайтесь - это может показаться сложным, но на самом деле все просто. Сделайте надрез в форме креста на помидоре и опустите его на пару минут в кипяток.
Затем снимите кожицу и удалите семена. Мелко нарежьте перец, помидор, лук, чеснок, базилик и петрушку.
Обжарьте лук и чеснок в сковороде с 3 столовыми ложками воды. Добавьте перец и тушите 5 минут. Затем добавь
А ВЫ ЗНАЛИ??? Что отказ от сахара в пользу меда это бессмысленная замена. Многие люди, желающие похудеть с гордостью заявляют, что отказались от сахара и в рационе оставили только мёд. Так вот, вы поменяли шило на мыло. Многие не знают, но мёд состоит из целых двух сахаров (фруктозы и глюкозы). И вместо «сладко и полезно», получается «сахарная бомба». А риск ожирения и диабета от фруктозы намного выше, чем от глюкозы. Помимо кучи сахара в меде ещё есть биологически-активные вещества, которые в современных реалиях запросто вызывают аллергию. Хотите узнать ещё больше полезной информации, тогда заполняйте анкету и записывайтесь ко мне на консультацию
КАК ВСЕГДА У НАС ПО ПЯТНИЦАМ ИСТОРИИ ПРЕОБРАЖЕНИЯ!!!
И сегодня Раечка рассказала нам свою историю!!!
Не упусти и ты свой шанс,
Здесь может быть и твоя история тоже.
Заполняйте анкету на консультацию
Сегодня у меня для вас есть рецепт вкусной скумбрии.
Для приготовления нам понадобятся:
Скумбрия
Греческий йогурт или сметана
Лук
Лимон
Перец
Специи по вкусу
Сначала нам нужно отрезать голову у скумбрии и надрезать ее брюшко для удаления внутренностей. Затем промываем рыбу. Делаем надрезы на поверхности скумбрии, как показано в видео.
Теперь на противне, покрытом пекарской бумагой, выкладываем нашу скумбрию. Затем кладем внутрь рыбы нарезанный лимон . Лук шинкуем полукольцами и засовываем в надрезы с двух сторон. Обратите внимание, что лук не должен быть слишком большим, чтобы быть удобно закладываемым в надрезы.
Теперь обильно перчим и посыпаем приправами скумбри
ДНИ ЛЕТЯТ, НЕДЕЛИ ПРОХОДЯТ ЗА НЕДЕЛЯМИ!!!
А ты всё ждёшь , что что-то изменится или произойдет чудо!
ХВАТИТ ЖДАТЬ И НАБЛЮДАТЬ скорее пиши мне в личку
И вместе мы дойдем до фигуры твоей мечты!!!